Motivaton per l'esercizio e fitness

Sappiamo che i benefici di esercizio fisico noi in molti modi. Eppure, siamo ancora alla ricerca di una buona ragione per iniziare e poi ancora più motivi per continuare. Questo sei tu?  Acquista la prossima 'cosa migliore' in DVD esercizio. Guardali attraverso un paio di volte poi metterli con tutti gli altri per iniziare più tardi ...  Unisciti alla palestra, l'acquisto della sottoscrizione anni pieno; ragionamento che incoraggerà a partecipare regolarmente. Inizia con entusiasmo, andando due volte a settimana e dicendo a tutti. Poi si inizia a trovare ragioni (nella vostra mente) che non si può andare ...  Decidere di allenarsi per la prossima grande maratona della città. Jog di lavorare due volte a settimana. Poi decidere che non si ha abbastanza tempo per fare la formazione. Ma torniamo alla macchina ...  acquistare una Wii-Fit, provare una volta e rimetterlo nella scatola per la prossima settimana ... Sappiamo che l'esercizio fisico regolare avvantaggia notevolmente la nostra salute. Si rafforza le ossa, cartilagine, colonna vertebrale, del sistema nervoso, dei muscoli e delle articolazioni. Sappiamo che l'esercizio fisico è un ottimo modo per contribuire a ridurre i rischi di ictus, malattie cardiache, diabete, pressione alta, colesterolo alto, ecc Sappiamo anche che ci sentiremo meglio con noi stessi quando siamo riusciti a perdere un po 'del grasso che abbiamo costruito nel corso degli anni. Ricorda, il grasso è come indossare una giacca - di vedere il corpo correttamente, prima devi toglierla Che la maggior parte di noi manca è la motivazione per sostenere un regolare esercizio fisico plan.5 modi per sostenere il buon Intentions1!. Misurare e pesarsi prima di iniziare la nuova routine.2. Ottenere i vostri bambini, il migliore amico o il partner coinvolti o tutti loro. Stai facendo qualcosa che sarà un bene per tutti, in modo da poter motivare ogni other.3. Scegli qualcosa di divertente da fare. Provare a 20 minuti a calcio nel parco, power walking (chi se ne frega se si guarda stupido - dimenare che dietro), in bicicletta o, in caso di maltempo uscire che Wii-Fit e divertirsi un po '. 4. Imposta il tuo esercizio per un orario regolare ogni settimana o giorno o qualsiasi altra cosa. Se i vostri bambini sono coinvolti, si può essere sicuri che non vi permetterà di uscire dalla tua activity.5. Pesano solo te stesso una volta una quindicina di giorni o, meglio ancora, una volta al mese. Buttate via la bilancia da bagno per evitare il temptation.Each avere un turno di decidere quali attività fare e avere un andare a tutto ciò che viene suggerito, anche se i bambini vogliono giocare a saltare o inseguendo finchè si tratta di qualche esercizio fisico si raccogliere i frutti - lo garantisco Ora, che cosa stai aspettando - andare a reclutare i tuoi motivatori
.