Suggerimenti per la cura degli occhi per gli utenti

Consigli per la cura degli occhi per il calcolatore usersMost del nostro lavoro è fatto su computer, e di solito non c'è via di fuga da essa. Si tratta di un compito visivo intenso e, purtroppo, la nostra pressione di lavoro e stili di vita non ci danno l'opportunità di essere gentile con il nostro eyes.Which è per questo che questi suggerimenti dovrebbero venire in handy.Tears: La prima linea di difesa, servono anche come lubrificazione tenendo gli occhi umidi e nutrita, ed hanno anche una funzione di lente correttiva. Palpebre: Il loro compito principale è quello di proteggere gli occhi da sporco, polvere e dura light.Eyelashes: Una rete di protezione per il vostro eyes.Cornea: Una zona di rifrazione che guide di luce di raggiungere il retina.Pupil: controlla la quantità di luce che entra nella eyes.Lens: Una zona di rifrazione, che guida anche la luce nella retina.Retina e nervo ottico: Un mazzo di fili intricati che trasporta i segnali di visione tra il cervello e eyes.ii. Esercitare il vostro praticante oculista eyesA (oculista), dice che i normali orari di lavoro devono essere infuse con brevi pause. iii. Guardate awayWhile lavorare per lunghe ore, guardare oggetti lontani o in ufficio o fuori. Guardando un oggetto lontano e poi tornare al vostro lavoro aiuta i tuoi occhi si concentrano meglio. Prova a prendere tali interruzioni visive per circa cinque a 10 minuti ogni hour.iv. PalmingSit dritto verso la stazione di lavoro e strofinare i palmi delle mani uno contro l'altro fino a sentire al caldo. Il calore dei tuoi palmi delle mani aiuta a lenire e rilassare gli occhi stanchi. Poi, leggermente coppa gli occhi con i palmi delle mani e rilassarsi per 60 secondi. Contare i secondi nella vostra mente. v.Splash acqua sulle vostre pause faceDuring, spruzzi d'acqua sul viso, chiudendo gli occhi. Questo ha un effetto complessivo rilassante e aiuta a sentirsi refreshed.vi. Prendete un walkAfter youre fatto con il pranzo, fare una passeggiata fuori dall'ufficio per qualche minuto. Questo darà ai vostri occhi una pausa tanto necessaria e ottenere loro qualche air.vii fresca. Utilizzare il tè bagsKeep due bustine di tè usate nel frigorifero prima di partire per il lavoro. Una volta che siete a casa, mettere le bustine di tè sugli occhi per qualche minuto, come si relax.viii. Bere waterDrink molta acqua. Aiuta a ridurre il gonfiore. Quando una persona è disidratata, soprattutto in un ufficio con aria condizionata, il corpo inizia a immagazzinare l'acqua come un meccanismo di difesa. Questo aggiunge al gonfiore intorno alla eyes.ix. Mangia healthyIncorporate Vitamine A, C ed E su base giornaliera; mangiare agrumi, verdure a foglia verde, pomodori, spinaci, pollame e latticini. Confezione da una scatola di carote tritate, cetrioli e frutta fresca e sgranocchiare nell'intervallo tra i pasti in ufficio. ~ Indossare occhiali antiriflesso durante la guida o in bicchieri workAntiglare sono utilizzati principalmente per la luce focalizzata, come pieni fari dell'automobile del fascio e servire bene per la guida notturna. Questi possono essere utilizzati anche mentre si lavora al computer, usando un paio di occhiali antiriflesso mentre si lavora su un computer in grado di ridurre la pressione sugli occhi in una certa misura. Se si indossano le lenti a contatto, indossare un paio di occhiali a zero alimentati antiriflesso per lo stesso scopo ~ Usa ri-bagnante occhio ambiente d'ufficio. DropsAn che è prevalentemente di aria condizionata, accoppiato con un lavoro intensivo del computer, questa è la combinazione perfetta per gli occhi asciutti . In questi casi, è possibile utilizzare l'occhio ri-bagnante gocce per dare sollievo ai vostri occhi. ~ Ridurre il fumo e intakeSmoking alcol e il consumo di alcol (da solo o combinato) provoca danni irreversibili del nervo ottico. Poiché sia ​​la nicotina e l'alcol sono tossine nervose, colpiscono i nervi nel lungo periodo. In un periodo di tempo, questo può portare a scarsa o debole vista, mette in guardia i medici. ~ Non sfregare gli occhi