Miglior muscolare Esercizi per lo sviluppo per costruire un Massive V Shaped Indietro

Un muscolo che viene spesso trascurato dai bodybuilder novizio è la parte posteriore. E 'il gruppo di un muscolo che in realtà non vede nello specchio così la gratificazione immediata di vederlo crescere e svilupparsi è difficile da vedere. E 'estremamente importante fare altrettanti esercizi di costruzione muscolare per la schiena come i pettorali. Ragazzi che spendono un sacco di tempo a fare panca allenamenti senza fare alcun tipo di esercizi di voga finiranno presto con gli squilibri muscolari e lesioni della spalla. Ciò ha messo lo sviluppo del torace e la crescita di una battuta d'arresto per cui è estremamente importante ricordare che una chiave per una cassa massiccia sta ottenendo un altrettanto equilibrati e enorme Esercizi per lo sviluppo back.Muscle per widthIt di importante per costruire il nuovo con una serie di esercizi che vi guadagno larghezza e spessore. Una solida strategia per iniziare una routine è con pull up fatto con una varietà di prese. Qualsiasi tipo di abbattere esercizio, il mento in su, o tirare su contribuirà a sviluppare i dorsali per dare loro impressionante larghezza. Quando si colpisce un doppio bicipite pongono nello specchio che si desidera spesse lastre di muscoli appesi fuori dei lati del vostro corpo dandovi che V cono che Arnold era famoso per. Calibrati pull up sono il re degli esercizi muscolari per sviluppare larghezza dei muscoli dorsali superiori. Sono chiaramente senza dubbio il miglior esercizio per rendere la parte superiore della schiena crescere rapidamente. Pull down e pull down inverso sono anche un solido esercizio per la schiena, ma iniziare con la costruzione di vostro core con pull up e l'aggiunta di peso intorno alla vita, come si procede. Se non sei abbastanza forte per fare pull up inizia con un pull up assist macchina o facendo bassi tirare finché non si è forti enough.Muscle Esercizi per lo sviluppo per ThicknessAside da avere larghezza ma è anche fondamentale per aggiungere spessore dei muscoli centrali posteriori . Questo è fatto meglio, utilizzando una varietà di esercizi di voga. Righe con bilanciere, righe manubri e righe cavi sono molto efficaci a sviluppare lo spessore della schiena e l'assistenza nella bilanciando lo sviluppo muscolare delle articolazioni della spalla. Una regola generale è per ogni insieme di petto o di distensione su panca esercizi che non si dovrebbe cercare di abbinarlo con un certo tipo di esercizio canottaggio. I muscoli spingendo e tirando devono rimanere in equilibrio per la salute delle articolazioni e costante progression.Another uno dei migliori esercizi di costruzione muscolare per il corpo indietro e in generale è lo stacco. Lo stacco si accumula tutta la schiena dalla parte superiore alla parte inferiore della schiena e erettori spinali. Questo è un esercizio incredibile che costruirà attorno massa attraverso l'intero corpo. Si colpisce tutto e mettendo un carico importante come questo sul corpo costruiranno incredibile forza e dimensione. Una semplice routine per la costruzione di un nuovo massiccio comprenderebbe quattro gruppi di Pullups, quattro set di Piegato sopra le righe, e quattro set di stacchi. Ciò funzionerà il ritorno da tutti i principali angoli aggiungendo sviluppo muscolare solido. Per aggiungere varietà è possibile modificare le impugnature degli esercizi, l'ordine degli esercizi sono fatte in, le ripetizioni, e il riposo tra le serie. Coerentemente allenamenti in palestra con questi esercizi di costruzione del muscolo si arriva che V indietro rastremato hai voglia.