Yoga bariatrica - Manutenzione del peso perso

yoga bariatrica è un programma che comprende gli insegnamenti di Hatha Yoga con modifiche per le persone che hanno subito la chirurgia bariatrica e stanno lavorando sulla loro idoneità e la flessibilità per connettersi con i loro nuovi corpi. La pratica combina terapia medica con l'esercizio fisico. Equilibrando il corpo e la mente e migliorare lo stato generale di salute, questa tecnica diventa un modo sostenibile per mantenere la perdita di peso che può essere utilizzato dai pazienti prima e dopo la pratica procedure.Questo bariatrica combina la concentrazione con la meditazione e l'esercizio fisico, creando una sensazione di ottimale salute interiore bilanciando l'energia all'interno del corpo. Promuove la forza, la flessibilità, l'esercizio fisico, mangiare consapevole e benessere emotivo, aiutare a gestire problemi emotivi e medici che le persone portano a diventano obese.Routine InstructionsSTEP 1: alzatina WARM con i piedi alla larghezza delle spalle e le mani poggiate al vostro fianco. Pur prendendo un respiro profondo con il naso alzare le danneggia sopra la testa. Espirate attraverso la bocca mentre si abbassa le braccia e piegare la schiena a toccare le dita dei piedi. Ripetere lentamente 5 times.STEP 2: costruire muscoli e aumentare la FREQUENZA CARDIACA per raggiungere il peso LOSSGo di posizione della plancia e tenerlo premuto per 8 conteggi. Ripetere alternando 8 volte con passo 3.Step 3: sfida i tuoi SUPERIORE ARMSWith la vostra attenzione sul respiro, provengono dalla posizione della plancia di fronte cane giù. Alternate ogni posa 8 volte per 8 conteggi each.STEP 4: STRETCHINGFrom giù esposizione cane, portare la gamba destra e attraverso le braccia. Dita dei piedi allineati con le dita. Mantenere questa posizione per 8 counts.STEP 5: WARRIOR POSECome fino a guerriero posa, gamba destra a 90 gradi e la gamba sinistra allungata. Le braccia devono essere completamente estesi e il palmo della mano rivolto verso il pavimento. Mantenere questa posizione per un conteggio di 8.Step 6: SEDIA POSEStand dritto e riunire i piedi. Sedetevi su una sedia posa con le braccia estese in seguito la linea orecchio. Mantenere questa posizione per 8 counts.STEP 7: REPETITIONRepeat passaggi 1-6 senza fermarsi e concentrarsi sulla respirazione attraverso il naso e fuori attraverso la mouth.STEP 8: DOWNRelax FREDDO e cercare di meditare. Sdraiatevi sulla schiena o sedere in una posizione comoda, cercare di liberare la mente e concentrarsi sulla respirazione per almeno 5 minutes.Relaxation è una parte importante della pratica. Con il raggiungimento di esso, i praticanti sono stati in grado di evitare gli spuntini legati allo stress, seguire una dieta sana e si sentono più vitali e yoga rejuvenated.Bariatric è particolarmente utile per le persone affette da obesità che lottano con il diabete, l'ipertensione, l'artrite, la malattia coronarica, apnea del sonno e altre comorbilità che rendono difficile esercitare. Ha aiutato le persone a raggiungere sani stili di vita non solo per perdere peso, ma migliorando le altre condizioni mediche tra cui l'abbassamento della pressione sanguigna e livelli di zucchero nel sangue nei diabetici, così come il miglioramento delle condizioni in persone con artrite reumatoide. Con la costruzione di forza e migliorare i modelli di bio-meccanici di movimento, molti pazienti hanno un miglioramento con esperienza in tensione cronica dei muscoli, la postura, e di auto image.Yoga ed equilibrio meditazione il corpo del praticante e la mente e aiutano a raggiungere la forza fisica ed emotiva di essere in grado di fare qualche lunga vita cambia, che ha dimostrato di portare ad uno yoga sano lifestyle.Bariatric è un approccio multidisciplinare che promuove fisico, mentale e benessere emotivo. I professionisti potranno costruire la forza, la flessibilità e la fiducia.