Ridurre panico durante la guida - 5 Consigli utili

Ti sei mai trovato nel bel mezzo di un attacco di panico incontrollabile? Panico che si impadronisce di voi durante la guida è ancora più snervante. Questo evento intimidatorio può anche costituire un pericolo per te, così come altri piloti sulla strada con voi. Al fine di garantire la vostra sicurezza e quella degli altri, qui ci sono cinque consigli per aiutare a diminuire il panico durante la guida. 1. Accendere po 'di musica rilassante in macchina. Gli attacchi di panico tendono a crescere sulla base del fatto che la tua mente vuole concentrarsi su una sequenza negativa di eventi. Logica vola fuori dalla finestra durante gli attacchi di panico, lasciando tristezza e disperazione al suo posto. Calmare la musica crea un aura calmante, che consente di portare la vostra mente a un luogo sensibile razionale. 2. Guidare con un amico Si può essere molto vantaggioso, in quanto si sta cercando di ottenere una maniglia sul vostro panico durante la guida, per chiedere ad un amico di venire con voi. Avere l'interazione e il feedback di un compagno vi aiuterà a mantenere la vostra mente nel regno della ragione e non pensare illogico. Se, per caso, non inizia a sperimentare un attacco di panico, il tuo amico è lì per fornire assistenza e incoraggiamento, per aiutare a tornare in pista. 3. Memorizzare una dichiarazione di affermazione che può essere ripetuto continuamente. Non appena si sente che l'ansia strisciante nella vostra mente, pensate alla vostra dichiarazione affermativa e dire più e più a te stesso. E 'i tuoi sentimenti di insicurezza e di ansia inutile di cose irragionevoli, che permettono di superare il panico voi. Rassicurante te stesso con affermazioni del tipo, "milioni di persone guidare in sicurezza tutti i giorni" o "guidare il limite di velocità si elimina la possibilità di un incidente d'auto ad alta velocità", sarà utile per ottenere la vostra mente verso un luogo più positivo. 4. Automatico pensiero pensiero incontrollata è una prospettiva spaventosa, ma è una realtà in determinati momenti. Al fine di ottenere il controllo del vostro pensiero automatico, è necessario educare come funziona. L'apprensione che si sente durante la guida, è nato dei pensieri automatici negativi che il cervello produce. E 'possibile eliminare il vostro panico durante la guida, imparando a influenzare e massaggiare i pensieri negativi, e di creare un processo di pensiero più positivo. 5. Da dove viene questa ansia viene? Il modo più sicuro fuoco per sradicare il vostro panico durante la guida è quello di scoprire l'origine della vostra estrema paura, e scrivere ciò che sta causando. Sono i tuoi sentimenti basati su una singola esperienza traumatica, o avevano l'ansia costruire gradualmente, a seguito della testimonianza incidenti auto in tv o mentre sulla strada? Quando hai trovato la radice dei vostri attacchi di panico, è meglio in grado di decidere sul trattamento e diventare di nuovo un pilota fiducioso.