Nozioni di base di vitamina B12

La vitamina B12 è solo uno dei b vitamine essenziali che sono necessarie per mantenere un corpo sano e mente. Cobalamina è il nome alternativo per la vitamina 12b. Il corpo ha bisogno della vitamina B12 per una serie di processi diversi tra cui la conversione dei grassi, carboidrati e proteine ​​da ogni cibo che viene consumato in energia. Uno dei processi più importanti che il B12 è essenziale per è creare globuli rossi sani. La prevenzione della malattia si basa sulla produzione di cellule del sangue sane e quindi la vitamina B12 è vitale. La vitamina B12 è fondamentale anche per mantenere il funzionamento del sistema immunitario in condizioni di massima efficienza. Non solo, ma la vitamina B12 funziona anche per formare il rivestimento di protezione di tutte le cellule nervose nella produzione body.The di globuli rossi non è l'unico tipo di cellule che la vitamina B12 è essenziale per. Infatti, tutte le cellule nel corpo richiedono la vitamina B12, compresi i globuli bianchi e cellule nervose. I globuli bianchi sono una parte importante del sistema immunitario e senza la vitamina b2 l'efficacia della immunità del corpo a germi e virus è fortemente ridotto. Le cellule nervose hanno bisogno della vitamina B12 per creare lo strato di grasso che li protegge da eventuali danni. Le cellule cerebrali sono particolarmente aperti alle malattie e danni, se non c'è abbastanza vitamina B12 presente per formare questo layer.Even protettivo anche se la vitamina B12 è coinvolta in molti processi essenziali, la quantità raccomandata giornaliera effettiva che un corpo ha bisogno è abbastanza piccolo. Il fatto è che la maggior parte delle persone consuma molto di più della vitamina B12 che il loro corpo richiede in realtà. L'unico problema è che il corpo non può assorbire la vitamina B12 molto facilmente e deve creare il proprio aiuto al processo. Il fattore intrinseco che il corpo produce aiuta il corpo ad assorbire la vitamina B12 che ha bisogno di cibo, ma si tratta ancora di solo la metà del totale di vitamina B12 disponibile. Una carenza di B12 è estremamente rara nella maggior parte delle persone ed è reso ancora meno probabile perché il corpo può riciclare la vitamina B12 che ha già absorbed.A pochi gruppi di persone possono sviluppare anemia a causa della mancanza di vitamina B12 nella loro dieta. I bambini hanno spesso un problema ottenere abbastanza della vitamina B12, perché possono essere mangiatori estremamente esigente ed è importante per incoraggiarli a mangiare la più ampia varietà di alimenti come possibile. Questo non è solo il caso della vitamina B12, ma è vero per tutte le vitamine e minerali essenziali.