Top Programmi di perdita di peso 5

Alla ricerca di un supporto professionale o raggiungono i programmi di perdita di peso commerciale ha dimostrato di aiutare le persone a perdere peso e, infine, attenersi a uno stile di vita a lungo termine tra cui mangiare sano e habits.Things esercizio da considerare quando si sceglie una perdita programSafety peso: L' programma del pasto dovrebbe includere la dose giornaliera raccomandata (RDA) per vitamine, minerali e proteine. Dovrebbe essere più basso sulle calorie e di grassi, ma non su sostanze nutritive essenziali per il vostro corpo. Il medico sarà in grado di fornire informazioni sulla quantità di calorie che si dovrebbe consumare per essere la perdita di peso in una perdita di peso sano rateGradual: Il programma dovrebbe essere diretto verso costante, lenta perdita di peso se non diversamente consigliato dal medico. Un normale la perdita di peso dovrebbe essere di circa 1 o 2 sterline a considerazioni weekOther: Il programma dovrebbe includere l'assistenza professionale di nutrizionisti, medici e professionisti della salute mentale a volte. Obiettivi di perdita di peso dovrebbero essere fissati sia dal client e gli operatori sanitari e dovrebbero includere opzioni flessibili per i pasti e l'esercizio fisico adatto per la salute conditions.Top 5 Perdita di peso del cliente programmi per elaboratore1. Weight Watchers: Weight Watchers è stato un programma di successo dal 1960. Anche se ci sono state modifiche al programma nel corso degli anni, si è sempre focalizzato sullo stile di vita della persona a dieta nel suo complesso. Weight Watchers fornisce supporto online professionale e membro e attraverso incontri in persona. Il suo scopo è quello di "insegnare (persone fisiche) come mangiare a destra, raggiungere il controllo del peso a lungo termine e di un sano stile di vita." Weight Watchers "Momentum" è la versione più recente del programma. Esso combina il sistema di "punto" di tracciare l'assunzione di cibo con un focus sugli alimenti che sono a basso contenuto calorico, ma ricca di sazietà di riempimento. Il sistema innovativo punto per aiutare a dieta scegliere alimenti con saggezza, senza dover sentire come loro mai "fare la dieta" in combinazione con il supporto del gruppo sono ciò che rende Weight Watchers uno dei programmi di maggior successo di perdita di peso today.2. La dieta Atkins: Il programma è una dieta a basso contenuto di carboidrati creato dal compianto Dr. Robert Atkins. La dieta si basa sull'idea che quando si mangiano troppi carboidrati (carboidrati), il tuo corpo brucia alcuni di quei carboidrati per l'energia e la immagazzina l'eccesso sotto forma di grasso. Mangiare carboidrati produce insulina, che porta ad un aumento di peso e la fame. Sostituendo carboidrati con proteine ​​e verdure, la dieta sarà utilizzare il grasso immagazzinato per l'energia invece di bruciare glucosio da carboidrati "3 Il South Beach Diet:. Questo programma è stato creato dal Dr. Agatston e si basa su un alto contenuto di proteine, basso contenuto di carboidrati, e grasso-dieta controllata. Il programma si basa sull'idea che ci sono carboidrati e grassi "giuste". Quando una persona mangia cattivi carboidrati e grassi, lui o lei si sente più fame, inducendoli a mangiare di più, che causa un aumento di peso. L' programma si articola in tre diverse fasi. Nella fase 1, la dieta mangia di normali dimensioni delle porzioni, ma tutti i carboidrati sono limitati. Questa è la fase più rigorosa nel programma e ha una durata di circa due settimane. Sottolinea carni magre, come pollo, tacchino, e di pesce. Basso indice glicemico verdure sono ammessi in aggiunta al formaggio magro, noci e uova. Nella fase 2, alcuni dei "banditi" cibi stanno lentamente reintrodotto, mentre la perdita di peso continua a circa 1-2 libbre per settimana. La dieta rimane in fase 2 fino alla quantità desiderata di peso si perde. fase 3 è la fase di "manutenzione" del programma e dovrebbe essere seguito per tutta la vita. Se il peso ritorna la persona a dieta, lui o lei ritorna alla fase 1.4. Principio Pritikin ("calorie densità della soluzione"): Il programma si basa su una dieta a basso contenuto di grassi, si è concentrata principalmente su verdure, frutta e cereali e solo il 10% del consumo di grassi Il programma promuove mangiare cibi a basso contenuto calorico densi sei a sette volte al giorno. al fine di ridurre la fame e accelerare il metabolismo per perdere grasso corporeo in eccesso. Il programma si basa sulla convinzione che maggiore è la densità calorica di un dato alimento, il più probabile è quello di causare aumento di peso, perché la dieta avrà bisogno di consumare di più . calorie per sentirsi pieno di se lui o lei sceglie cibi con densità calorica inferiore esercizio su base giornaliera per almeno mezz'ora è consigliato per ottenere risultati migliori e una sana lifestyle.5 nutrisystem avanzata:. Il programma si basa su un indice glicemico basso, basso contenuto di grassi, alto contenuto di fibre, e la dieta ad alto contenuto proteico. Fornisce cibi preconfezionati disponibili per ordinare on-line che sono disponibili in sacchetti per microonde e esatte dimensioni delle porzioni, in modo che la dieta non deve preoccuparsi di cucinare e di controllo porzioni. I pasti sono a basso contenuto di sodio, saturi e grassi trans, e contengono omega 3 e di fibra solubile per promuovere la salute del cuore e la sazietà. parte i pasti pre-porzionati, il programma incoraggia le persone a modificare il loro stile di vita, quali incorporano esercizio su base giornaliera per ottenere lunga durata loss.It peso è importante consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso.