Se si desidera saperne di A proposito di russare e hanno tutti Ma Given Up ... Heres speranza!

Tutti probabilmente russa di tanto in tanto, ma per alcune persone russare è un evento ogni sera e può essere un vero problema. Sei uno dei milioni di persone che lottano con problemi di russamento? Se è così, si può essere in grado di porre fine alla vostra lotta quando si scopre che cosa sta facendo si russa. E 'possibile, si può eliminare la causa e porre fine a russare notti piene di good.People che sono in sovrappeso tendono ad essere russatori cronici. Anche se non è facile, se è possibile ottenere il vostro peso entro valori normali per il vostro formato, si può essere in grado di porre fine al problema. L'obesità è una delle cause più comuni di russare. La ragione ti fa russare è causa del peso del tessuto adiposo in eccesso premendo sulla vostra vie aeree durante il sonno. Quando vi sdraiate, la gravità si aggiunge al problema forzando il proprio peso contro le vie respiratorie e dei polmoni. L'eccesso di tessuto adiposo intorno al collo può effettivamente causare le vie aeree al collasso che provoca snoring.If siete molto in sovrappeso, si potrebbe anche soffrire di apnea ostruttiva del sonno. Ciò si verifica quando le vie aeree crolla e senza aria è in grado di fluire nei polmoni per brevi periodi di tempo. Questo può portare a tutti i tipi di problemi di salute e di lasciare ti senti stanco il giorno successivo. In questo modo, il russare può effettivamente essere un'indicazione di una più grave postura condition.Sleeping medica può anche essere considerato come una delle cause del russamento. La gente in genere russano quando dormono sulle loro spalle. Se questo è vero per te, posizionare alcuni cuscini dietro la schiena in modo da rimanere al vostro fianco per tutta la notte. Si potrebbe anche provare a cucire una pallina da tennis nella parte posteriore della vostra camicia da notte in modo che quando si tira sulla schiena il disagio fa si tira di nuovo al vostro fianco. Un modo per combattere l'effetto della gravità sul tuo russare è quello di mettere un cuneo sotto il materasso o mettere la testa del vostro letto su blocchi. In questo modo non si è totalmente piatto, ma dormire in un piano inclinato, che riduce la pressione della vostra vie aeree e aiuta a ridurre snoring.Heredity è una delle cause del russare che si potrebbe non essere in grado di fare nulla. Se avete ereditato anatomia gola del padre che lo ha indotto a russare, si può essere un russatore troppo. Tuttavia, potrebbe essere in grado di correggere la situazione attraverso un intervento chirurgico se il russare è grave. Condizioni fisiche, ereditate o non, possono portare a russare. Questi includono seno e gola problems.Alcohol e droghe sono anche cause del russare. Cercate di non bere alcolici almeno quattro ore prima di andare a letto. L'alcol provoca i muscoli della gola per diventare più rilassata che consente loro di crollo che si traduce in russare. Farmaci che agiscono come rilassanti muscolari o depressivi hanno lo stesso effetto. Il fumo può anche portare a russare, anche se il motivo esatto non è noto, può essere perché si asciuga e infiamma le vie aeree. Se si ha l'abitudine di avere un cocktail e il fumo prima di andare a letto, che potrebbe spiegare il motivo per cui si snore.If queste cause comuni di russare sono la radice del problema, si può essere in grado di trasformare la vostra situazione in giro per perdere peso, cambiare la postura del sonno, o evitare l'alcool prima di dormire. Tenete a mente, russare cronico potrebbe essere un segno di una condizione medica o potrebbe essere un'indicazione che la respirazione è ostruita durante la notte.