Prepararsi mentalmente per perdita di peso

Perdere peso può sembrare difficile, ma un sacco di esso è nella mentalità. Se stai cercando di ottenere in buona salute, ma sente sopraffatto dai cambiamenti che si devono fare, scomposizione e affrontare un obiettivo alla volta. La ragione per cui sterline tendono a tornare è che le persone si concentrano su obiettivi a breve termine senza un impegno di vita per uno stile di vita sano. Qui ci sono quattro semplici modi per ottenere la vostra mente pronta e disponibile per un GoalsStart ragionevole change.Set fissando obiettivi ragionevoli. Se gli obiettivi sono troppo elevati, potrebbero essere abbandonati quando non si raggiungono immediatamente. Pur avendo una, obiettivo finale generale è bene, fare alcune più facili che si sarà in grado di raggiungere in breve tempo. Essere in grado di raggiungere i tuoi obiettivi più piccoli vi aiuteranno a rimanere sul percorso necessario per raggiungere le grandi one.Focus sulle azioni Invece di modo ResultsOne è possibile raggiungere i vostri obiettivi è quello di concentrarsi sulle azioni che si stanno assumendo piuttosto che i risultati finali che si raggiungerà. I risultati saranno accadere se si prendono le giuste azioni, ma una cosa che non si può controllare è quanto velocemente avverrà. Focus su lavoro fuori tre giorni a settimana, piuttosto che sulla perso due chili. Fai le modifiche una alla timeyou probabilmente hanno più cattive abitudini che si vuole rompere. Il modo migliore per farla finita con le cattive abitudini e sostituirli con quelli sani è quello di scegliere solo uno alla volta. Ci sono un paio di modi diversi si può dare priorità le vostre abitudini. Un modo è quello di scegliere le più semplici prima. Forse si desidera sostituire le bibite con l'acqua. Questo è semplice da fare e un'abitudine facile da cambiare. Una volta fatto questo, si può affrontare un'altra cosa. Un modo diverso per avvicinarsi a questo è quello di rendere il più grande cambiamento in primo luogo, così gli altri potranno sembrare facile in confronto. Questo potrebbe essere esercitato ogni giorno o smettere smoking.Commit per una cosa definitiva MonthThe che devi fare se si vuole ottenere in buona salute e perdere peso è quello di impegnarsi per un mese. Questo è quanto tempo ci vuole una nuova abitudine a formare. Alla fine del mese, si dovrebbe trovare facile continuare con il tuo nuovo stile di vita. Dare un impegno mese è più realistico che promette una vita. Se sono solo concentrando su i prossimi trenta giorni, sembrerà facile mantenere le sane abitudini. Se state pensando al resto della vostra vita, la vostra mente sarà più resistente al cambiamento. Al termine dei 30 giorni è possibile impegnarsi per un'altra trentina e affrontare una nuova abitudine che si desidera change.People che vogliono perdere peso già sanno che hanno bisogno di esercitare più e mangiare più sano. La ragione per cui così tante persone non è che non preparano le loro menti per il cambiamento, così come i loro corpi. Fissando obiettivi ragionevoli, concentrandosi su azioni, invece di risultati, di apportare modifiche una alla volta, e di impegnarsi in un mese, uno stile di vita sano è proprio dietro l'angolo.