Consigli Yoga Utili

Yoga è un percorso per lo sviluppo del potenziale. Molte persone che vengono a yoga per la prima volta sono interessati a cambiare abitudini di vita negative e sono alla ricerca di una maggiore energia e una salute migliore. Yoga offre la forza, la consapevolezza e la comprensione, che ci permette di godere di esplorare il nostro potenziale. Risvegli interiori sono comunemente sperimentati dalle persone durante la pratica regolare dello yoga, dando rinnovata forza per affrontare le sfide e perseguire aspirazioni precedentemente messo da parte a causa della mancanza di fiducia e di paura. Ci sono molti consigli di figure professionali. Ecco alcuni consigli utili e si può ottenere molto beneficio da questo: PracticeIt è meglio praticare prima cosa al mattino a stomaco vuoto e quando la mente è tranquilla e il mondo esterno è tranquillo. Tuttavia, se questo non è possibile, in qualsiasi momento messo da parte per connettersi con se stessi nello yoga è il momento giusto, sia che si tratti di mattina, giorno, pomeriggio o sera. LightnessYoga è più praticato a stomaco vuoto. Se questo non è possibile, consentire almeno due ore dopo aver mangiato prima di pratica, in modo che il vostro stomaco è luce. ComfortBe sicuri di indossare abiti larghi e comodi, in fibre naturali, non sintetici in modo che la pelle possa respirare attraverso il tessuto. Dont indossare scarpe o calze in modo da avere il massimo contatto con il suolo. Se possibile, la pratica in un ambiente caldo, asciutto e lontano dalla luce diretta del sole e del vento. Una superficie piana è un bene per l'equilibrio e lo aiuta a raggiungere il corretto allineamento. PropsYou può usare i puntelli di yoga per aiutare in alcune delle posture yoga e anche per aiutare a tenerli comodamente. Puntelli può aiutare con equilibrio, coordinazione, avanti di stretching, l'apertura del torace, invertendo e twisting.Sacred SpaceFind un posto tranquillo lontano da ogni possibile distrazione per garantire una pratica yoga focalizzato. Non rispondere al telefono e dire la vostra famiglia o coinquilini youre non essere disturbato. Essere con te stesso totalmente. BreathingAlways respirare attraverso il naso, a meno che non sia bloccato. Pratica profondo, pieno, inalazione lenta e respiri espirazione. Mirano a rendere il tempo di inalazione pari al tempo di espirazione. Seguire le istruzioni fornite con la respirazione posture. Usando il respiro in pratica sarà approfondire la vostra esperienza delle posture e aiuterà anche a prevenire gli infortuni. Utilizzare l'inalazione di sollevare ed estendere e l'espirazione per ammorbidire e rilasciare il basso. SafetyBe sensibile e ascoltare ciò che il corpo ha bisogno. Se le mestruazioni, evitare posizioni invertite o quelli che stanno per farvi sentire stanchi. In caso di gravidanza, rivolgersi a un insegnante di yoga prenatale per posture specificamente progettati per la sicurezza e il comfort di voi e il vostro bambino. Mentre la pratica dello yoga è benefico per la salute e il benessere a molti livelli, se si dispone di una malattia o di malattia nota o sospetta, consultare un medico prima di tentare le posture yoga e vedere un insegnante di yoga correttivi per posture che soddisferanno le vostre esigenze individuali. Diventare consapevoli del respiro BreathThe è il datore della vita. Come inaliamo, non solo disegnare ciò che il corpo fisico ha bisogno, ma abbiamo anche prendere in un'essenza di vita conosciuta come prana. Questa forza vitale che tutto pervade, che è a disposizione di noi in ogni momento, è l'energia sottile che nutre la nostra anima. Prana ci dà l'ispirazione e ci collega con il nostro sé superiore o vero. Pertanto, abbiamo bisogno di respirare bene e profondamente. E fondamentale per la pratica dello yoga è profonda, piena respirazione