Pillole di pesce olio sono una componente indispensabile per la buona salute

Se si considera il fatto che omega 3 acidi essenziali sono così centrale per la nostra salute, con il fatto che dobbiamo ottenere una corretta quantità di omega 3 da ciò che mangiamo, diventa evidente come un integratore di qualità può essere un obbligo e non un'opzione. La più ricca fonte di acidi grassi essenziali vitali è il pesce, in particolare le varietà di acqua fredda. Abbiamo bisogno di pesce e olio di pesce per fornire i EFA che non siamo in grado di produrre da soli da fonti vegetali di corpo umano food.The non ha davvero cambiato molto da prima che la civiltà di base, quando homosapiens stati fondamentalmente uomini delle caverne. Tuttavia è certamente ha dovuto adattarsi ai fattori ambientali che ha incontrato nel tempo. Nei periodi in cui alcuni nutrienti non erano abbondanti (a causa di scarsità, carestie, le differenze climatiche) gli esseri umani hanno sviluppato un mezzo per far fronte a queste carenze, utilizzando ciò che era disponibile per survive.We sapere che la mancanza di EPA e DHA, è necessario che il corpo a fornire questi per mezzo di un processo inefficiente di conversione del ALA nel nostro corpo in EPA e DHA. Quindi, è opinione diffusa che se non si mangia abbastanza pesce e /o prendere le giuste integratori di omega 3, saremo carenti di questi nutrienti essenziali. Molti nutrizionisti concordano sul fatto che gli oli di pesce essenziali sono più importanti di consumo ALA, non solo a causa del tasso di conversione inefficiente, ma anche da ALA supplementazione non elimina bassi livelli ematici di DHA. Non importa quanto è dato ALA, i livelli ematici di DHA rimangono le same.Depression ora è spesso legata a bassi livelli ematici di DHA. Riviste mediche prestigiose hanno pubblicato articoli che spiegano l'importanza di DHA in una dieta bambino in modo che il cervello a svilupparsi normalmente. I ricercatori hanno cercato nel possibile collegamento tra le madri che allattano e l'alta incidenza di depressione post-partum. La convinzione è che, poiché il bambino sta togliendo alti livelli di DHA dalla madre attraverso il latte materno, che la madre potrebbe essere più inclini ad attacchi di ricerca depression.The convalidare l'importanza di DHA e EPA è voluminosa e in corso. La maggior parte della ricerca supporta il fatto che, nella maggior parte dei casi, le persone trarranno beneficio compreso un olio di pesce di qualità o integratore omega 3 nella loro vita. Come sempre, si deve prima consultare il vostro medico per formulare la corretta alimentazione e la supplementazione di routine per voi.