Come prevenire o sbarazzarsi di costipazione cronica e la Suggerimenti essenziali

Come liberarsi di costipazione è infatti un argomento senstive per alcune persone. Ho avuto i miei periodi di stitichezza prima e per lo stress e l'ansia costipazione indotta attraverso intendiamoci. Ho anche avuto la stipsi essere indotto da ansia e depressione farmaci come Welbutrin.It s 'non è colpa tua che avete stipsi o stitichezza cronica Allora, perché non è colpa tua tutto quello che hai stitichezza? Bene, una ragione c'è avete costipazione a causa di ciò che si mangia. Quando stavi crescendo così avete imparato che cosa, come, quando e perché a mangiare il modo di mangiare adesso. Questo significa che in realtà siete stati addestrati su come mangiare dai vostri genitori. Come sbarazzarsi di costipazione Per sbarazzarsi di costipazione in realtà a breve termine è facile. Se siete costipati allora si può ottenere scollegato in una o due settimane o meno e magari in un giorno. Mantenere un-stitici o regolari a lungo termine è molto più difficile da fare ... Tre cose da fare per sbarazzarsi di costipazione Ora ecco cosa si deve sapere e deve fare. Bere più acqua o succhi di frutta naturali - se non si beve abbastanza acqua allora il vostro corpo prende dalla tua materia fecale nel colon e rende le feci dure e così poi difficili da eliminare. Mangiare più frutta e succhi di loro - mangiare solo frutta e verdura e le loro spremute tutte 20:00-12:00. Questo vi aiuta a disintossicare ed eliminare ulteriormente qualsiasi cosa tu abbia nel tuo colon. Avrete anche più fibre da frutta quelli sono ricchi di fibre. Poi, a mezzogiorno, si può avere un bel pranzo. Quali sono le altre cause della stipsi? Ci sono ampie numerose ragioni per la stitichezza. In una vasta maggioranza dei casi la dieta gioca un vero ruolo molto importante. L'aumento della frequenza di che gli alimenti trasformati, povera di fibre e raffinato rende stipsi alternata ad COMUNI occorrenza. Esercizio fisico inadeguato, stress e un insufficiente apporto di acqua sono che alcuni degli altri motivi. L'acqua è veramente essenziale per la formazione di materia fecale e di un insufficiente apporto ostacola molto più facili i movimenti intestinali. Quando vi è un insufficiente apporto di liquido al momento del colon tende ad assorbire qualsiasi umidità è lì presente nelle feci e il risultato è rock duro consistenza delle feci. Così colon dell'individuo è carico con il duro materia fecale che è quindi suscettibile di ottenere un impatto e ha bisogno di evacuazione con l'aiuto esterno, come clisteri, lassativi o altri pulizia del colon. La materia fecale accumulata porta anche a gonfiore, mal di testa, feci sanguinolente a causa di danni del rivestimento del colon e dolori addominali e anche alcuni sintomi correlati. Questi sintomi sono solo per il fatto che il corpo è costretto ad assorbire tutte alcune delle sostanze tossiche nelle feci.