Farina d'avena non ridurre i livelli di colesterolo nel corpo?

Così fa la farina d'avena riduce il colesterolo nel corpo? Sappiamo che è molto importante avere una bassa assunzione di colesterolo nella nostra dieta e ci molti cibi diversi che aiutano a raggiungere questo obiettivo. Studi hanno dimostrato che la farina d'avena aiuta a ridurre in modo significativo il livello di colesterolo che avete nella vostra blood.Having un elevato livello di colesterolo è molto insalubre e può portare a molti problemi di salute. Colesterolo ispessisce le pareti delle arterie che accresce la pressione sulla circolazione del sangue attraverso il corpo. Questo ceppo è la causa della pressione alta, che porta a problemi di cuore, attacchi di cuore e ictus. Quindi, è un must per controllare il livello di colesterolo nel vostro corpo e monitorarlo per un heart.What sano è farina d'avena e come fa questo aiuto? Farina d'avena è solo avena grossolani che sono utilizzati come ingrediente in molti prodotti alimentari. La maggior parte di questi alimenti sono cereali o alimenti normalmente consumati per la prima colazione, come porridge e muesli. Farina d'avena è un significato carboidrato complesso che sta lentamente ripartito attraverso la digestione di rilasciare zuccheri. Questo rilascio lento e costante di zucchero è utile per diabetici people.It è l'alto contenuto di fibre nella farina d'avena che aiuta con il colesterolo. Si tratta di una fibra solubile che significa che assorbe l'acqua e diventa una sostanza appiccicosa di spessore durante l'ingestione della intestines.It riduce il colesterolo, rallentando il tasso di colesterolo LDL che viene assorbito nel flusso sanguigno. Questo è il colesterolo che intasa le arterie. La spessa consistenza dei avena ricchi di fibra non consente l'assorbimento di colesterolo LDL e passa fuori come waste.A molti studi sono stati condotti sugli effetti di una dieta ricca di fibre compresa avena. I risultati sono molto favorevole l'efficacia della riduzione dei livelli di colesterolo, anche se i processi non sono ancora ben comprese dal community.So scientifico, come si fa aumentare la quantità di farina d'avena che avete nella vostra dieta? Questo è abbastanza facile. Come accennato in precedenza, ci sono un sacco di prodotti alimentari in particolare cereali che hanno avena. È inoltre possibile utilizzare la farina d'avena nella vostra cucina, molte ricette per prodotti da forno hanno avena in them.Not tutti i prodotti che trovate nel supermercato che ha la parola 'avena' o 'avena' in realtà è sano. Questo è a causa della bassissima percentuale di avena che si trovano in esso, un buon esempio sono i biscotti di farina d'avena, che consistono principalmente di grassi e zuccheri. Controllare sempre il contenuto di fibra sul retro della confezione.