Trattamento di Anti Stress e tipo di stress

Lo stress nel mondo di oggi è principalmente il risultato di continue elevate esigenze che ci sono imposte dal lavoro, la famiglia, e lo stile di vita, o che ci imponiamo noi stessi attraverso il nostro desiderio di realizzare. Stress lieve agisce come una motivazione utile per azione e produttività. Ma quando lo stress nella nostra vita sono troppo grandi o troppo molti, questo può tradursi in tutti i tipi di problemi. Alcune persone costantemente reagire in modo eccessivo alla loro vita giorno per giorno. Tuttavia, la maggior parte di noi potrebbe essere sopraffatto solo quando abbiamo una intensità aumentata o il numero di stress, come ad esempio richieste eccessive tutto in una volta portano ad una sensazione incessante di non avere il tempo o l'energia sufficiente per fare quello che sentiamo dobbiamo do.A po 'di stress è di alta qualità in quanto forniscono la motivazione è necessario per massimizzare la produttività e raggiungere i vostri obiettivi. Troppo stress può causare mali di salute, problemi mentali, disturbi del sonno, stanchezza, aumento di peso e molto altro. Lo stress eccessivo può contribuire a sentimenti di ansia, paura e panico. Può anche causare sintomi fisici come emicranie, ulcere, insonnia e disfunzioni sessuali. In molti casi, lo stress può anche peggiorare le condizioni di pericolo di vita, come il diabete e di cuore disease.Managing lo stress potenzialmente è una procedura in corso dal momento che la maggior parte delle persone sono esposte a nuove situazioni di stress su base regolare. Mentre la dieta, esercizio fisico, e la ricreazione terapie possono dare sollievo dai sintomi legati allo stress, a volte misure supplementari sono necessary.TYPES dello stress? Stressexercise fisico, duro lavoro, la nascita? Stressenvironmental inquinamento chimico, come l'esposizione a pesticidi e solventi per la pulizia, e l'uso personale di sostanze chimiche, come i farmaci, alcool, caffeina e nicotina? La responsabilità mentale stresshigh, lunghe ore, il perfezionismo, ansia e preoccupazione? Stressanger emotiva, la paura, la frustrazione, la tristezza, il tradimento, un lutto? Nutrizionali stressvitamin e carenze minerali, proteine ​​o eccessi di grasso o carenze, allergie alimentari? Stressinfection traumatica, lesioni, ustioni, chirurgia, temperature estreme? Stressrelationship psico-spirituale, finanziaria o di carriera; questioni di obiettivi di vita, l'allineamento spirituale, e lo stato generale di felicità Sintomi di Stress1. Frustrazione e depression2. I muscoli diventano tense3. Mancanza di suono sleep4. Alcolica Consumi5. Lento digestion6. Povero appetite7. Mal di testa, migraines8. Irritabile e tiredCauses di Stress1. Noises2 forte. Calore estremo o cold3. Inadeguata nutrition4. L'odio, l'invidia, la paura, o il trattamento JealousyStress e Advice1. Se ti senti solo, cercare relazioni soci e amici, o comunità, religiose o di servizi sociali. Essi possono offrire supporto e companionship.2. Cercate di accettare i membri della famiglia e gli amici come sono, anche se non all'altezza delle vostre expectations.3. Renditi occupato. Preparare un piano per lo shopping, visitare gli amici e altre attività. Esso contribuirà a fermare qualsiasi stress mentale e afflitti. 4. Prendere sonno adeguato per 8-10 ore.5. Ascolta la musica leggera. E 'anche molto cortese dello stress reduction.6. Non ottenere cibi o bevande con alcool, caffeina, cioccolato o sugar.7. È anche possibile prendere la vitamina A e B e di minerali come calcio, potassio e magnesio, per diminuire l'emozione di irritabilità e ansia. Sono anche utili per alleviare lo stress.