Si può perdere peso attraverso lo Yoga?

Yoga è un potente metodo di esercizio orientale che è diventato mainstream qui in Occidente. Ma mentre è ben noto per la sua capacità di rafforzare i muscoli e le articolazioni, così come alleviare lo stress, può effettivamente essere utilizzato come tecnica di perdita di peso? Will yoga effettivamente perdere peso si Yoga e Peso LossFirstly è necessario comprendere che ci sono molti tipi di yoga, quindi è importante che non si limitano a girare fino a una classe e si aspettano di perdere peso? - Potrebbe anche essere che il perdita di peso parte di yoga non saranno presenti in quel particolare class.Yoga può essere un molto tranquillo, rilassante esperienza - e non è che si desidera. Quello che vuoi è qualcosa che vi darà il vostro corpo un lavoro fuori. Basso impatto ma sicuramente bruciare calorie, qualcosa che sarà la frequenza cardiaca. Ci sono molti metodi di yoga in tutto che seguono questo tipo di set up.Vinyasa (più comunemente chiamato 'yoga flow') è il miglior tipo di yoga per la perdita di peso. Essa prevede l'esecuzione attraverso una serie di movimenti (o scorre, da cui il nome), uno dopo l'altro. Il movimento costante tra posizioni può, pur essendo piuttosto ancora in posizione, davvero ottenere il vostro pompaggio del sangue e la frequenza cardiaca - e quindi bruciare più calories.Even all'interno della disciplina Vinyasa ci sono una serie di stili diversi, che si va per dipenderà dalla vostra situazione, la disponibilità di classi nella vostra zona e quanto peso si vuole perdere. Per esempio power yoga è, come dice il nome, una forma intensa che vi darà una vera cardio funzionato. Perché lo yoga funziona anche i muscoli aiuta a sviluppare la massa muscolare magra - che a sua volta è molto efficiente in calorie significa perdere peso bruciando quicker.Yoga è anche utile a coloro che vogliono perdere peso, perché, a differenza di molti altri tipi di esercizio fisico, aiuta a focalizzare la mente. Vi hanno insegnato a concentrarsi ea diventare metodico e dedicato ... che significa che sono molto meno propensi a rinunciare a questo meraviglioso metodo di perdita di peso che può davvero aiutare le libbre cadono fuori di voi.