La depressione e lo stress provoca Trattamento

Lo stress è un sentimento che si crea quando si reagisce ad eventi particolari. E 'il senso del corpo di salire a una sfida e si prepara a incontrare una situazione difficile con il fuoco, forza, resistenza, e gli eventi alertness.The accresciute che provocano lo stress sono chiamati fattori di stress, e coprono una vasta gamma di situazioni di tutto, dalla a titolo definitivo pericolo fisico per fare una presentazione di classe o di prendere la pena di un semestre di vostro duro corpo umano subject.The rispondere a fattori di stress per attivare il sistema nervoso e gli ormoni esatte. L'ipotalamo segnala le ghiandole surrenali a creare più di ormoni adrenalina e cortisolo e rilasciarli nel flusso sanguigno. Questi ormoni accelerano la frequenza cardiaca, frequenza respiratoria, pressione arteriosa, e metabolismCauses di Stress1. Morte: del coniuge, la famiglia, Friend2. Salute: infortunio, malattia, pregnancy3. Criminalità: molestie sessuali, rapina, furto con scasso, pick-pocketed4. Self-abuso: l'abuso di droga, l'alcolismo, l'auto-harm5. Cambiamento della famiglia: separazione, divorzio, nuovo bambino, marriage6. I problemi sessuali: ricevendo partner, con partner7. Argomento: con il coniuge, la famiglia, gli amici, i colleghi, boss8. I cambiamenti fisici: la mancanza di sonno, nuovi hoursSymptoms lavoro di stress cambiamenti nel comportamento di ansia desiderio di cibo mancanza di appetito costipazione, crampi muscolari o spasmi diarrea vertigini svenimenti mangiarsi le unghie twitchesTreatment nervoso di stress e Advice1. Se ti senti solo, cercare collaboratori familiari e gli amici, o comunità, religiose o di servizi sociali. Essi possono offrire supporto e companionship.2. Cercate di accettare i membri della famiglia e gli amici come sono, anche se non all'altezza delle vostre prospect.3. Renditi occupato. Preparare un piano per lo shopping, visitare amici e altre attività. Esso contribuirà a prevenire lo stress mentale e afflitti. 4. Prendere sonno adeguato per 8-10 ore.5. Ascolta la musica leggera. E 'anche molto cortese dello stress reduction.6. Non assumere cibi o bevande con alcool, caffeina, cioccolato o sugar.7. È anche possibile prendere la vitamina A e B e di materie prime, come calcio, potassio e magnesio, per ridurre l'emozione di irritabilità e ansia. Sono anche utili per alleviare Rimedi stress.Home per Stress1. Lo yogurt è il rimedio per lo stress. E 'ricco di vitamina A, complesso B e vitamina D. fornire sollievo da insonnia, emicrania e crampi legati alle mestruazioni. È una dieta migliore per stress.2. Fare un tè da torrenziale una tazza di acqua calda su un cucchiaino di foglie di salvia essiccate. Strain e zuccherato, con il miele, se necessario. Questo è anche un buon rimedio naturale per stress.3. Melassa sono un altro rimedio efficace cibo. È un sottoprodotto del procedimento di raffinazione dello zucchero ed è ricca di ferro e B vitamins.4. Erba medica e girasole sono efficaci nello stress treatment.5 anche. I germogli sono anche la dieta efficace per lo stress in quanto sono ricchi di calcium.6. Le foglie della sacra pianta aromatica nota come tulsi sono di grande beneficio per il trattamento dello stress. Masticare 12 foglie di basilico due volte al giorno mattina e sera per prevenire lo stress. Tulsi è noto come adattogeno o antis alberi agents.7. Lo stress cura - Brisk a piedi per almeno 45 minuti al giorno è anche efficace nel trattare con stress.8. Fumare o annusare semi ajwain spesso fornisce anche sollievo dallo stress e ansia