Notte Mangiare Syndrom - Una panoramica

Sei colpevole di notte mangiare? Prima di rispondere sì, non si tratta del solito spuntini maggior parte delle persone possono fare, ma piuttosto un nuovo disordine nella comunità di perdita di peso chiamato notte a mangiare sindrome o NES.Late notte mangiare è un problema terribile per la maggior parte delle persone a dieta. Molte persone si mantengono buone diete durante il giorno solo per soffiare a tarda notte quando hanno finito il lavoro e allentano la loro belt.You può chiedere perché è un tale problema per godere di uno spuntino di mezzanotte. Coloro che soffrono di sindrome di notte a mangiare spesso non si rendono conto che la stragrande maggioranza di loro notte luce mangiare è ricca di carboidrati, calorie, e fat.You può e deve mangiare quando si ha fame. Penso che sia ridicolo che la gente va per fino a 12 ore senza mangiare nulla! Morire di fame il tuo corpo induce a voler tenere su il grasso corporeo invece di bruciare it.Sometimes notte disturbo alimentare è confuso con Nocturnal Sleep-Related Eating Disorder (NSRED), conosciuto anche come Sleep-Related Eating Disorder (SRED) o in termini di sonno laici mangiare. La persona che mangia una grande quantità di cibo, mentre il sonno alimenti passeggiando.Lo consumato durante i periodi di malattia sono più probabilità di essere ad alto contenuto di grassi, cibi ricchi di zuccheri, che la gente di solito evitano quando sono sveglio. Questo disturbo alimentare potrebbe accadere la maggior parte del tempo che ci avrebbe mostrato il guadagno significativo nella vostra weight.Anyone che soffre di disturbi alimentari notte capisce chiaramente quello che stavo passando. Non solo era imbarazzante, stava iniziando a diventare sempre più pericolosa. Milioni di persone passano attraverso la stessa routine ogni notte, abbuffate di cibi quando meno se lo aspettano it.Night mangiare significa un sacco di cibo che si mangia finirà per ottenere immagazzinato come grasso. Se non si dispone di un problema di peso e sono attivi, è possibile esercitare e bruciare via il mattino successivo. Tuttavia, se si è inattivo, vi troverete in guai grossi come sarete catturati in un circolo vizioso che impedisce di perdere weight.There sono due motivi per cui a tarda notte mangiare è un male per la perdita di peso. In primo luogo, si rovina la vostra dieta. In secondo luogo, il tuo metabolismo rallenta quando si dorme. Questo significa che tutto ciò che si mangia prima di andare a dormire è più probabile che si trasformano in grasso cells.The NES più lungo è subito la più probabile è che l'aumento di peso sarà un problema. C'è un certo dibattito sul fatto che si tratta di un disturbo alimentare, un disturbo del sonno o di entrambi. Alcuni degli altri sintomi subiti possono essere sonnambulismo, altro disturbances.Make dormire un punto di mangiare tre buoni pasti durante il giorno con 1 o 2 tra spuntini pasto. Molti di noi cercano di mangiare troppo poche calorie durante il giorno solo per binge tarda notte. Fare un punto di mangiare la maggior parte delle calorie prima di 6:00 in modo che non siano tentati di spuntino a tarda night.Finally, il sonno è estremamente importante per la perdita di peso, perché coloro che sono carenti di sonno sono più probabilità di binge sui carboidrati, e hanno un aumento dei livelli di cortisolo nel loro corpo, che favorisce l'accumulo di grasso addominale.