Stress Relief per un più sano voi

Sei stressato? Poi avrete bisogno di un buon sollievo stress per aiutare a tornare in grande forma mentale. Non è certo raro trovare che un sacco di persone sono stressato. Anche gli adolescenti sono sottoposti a questo problema. Quali sono le cause dello stress? 1. Le cause generali * Threat - quando gli individui si sentono minacciati, porta ad una sensazione persona stressata. Si può sentire fisicamente, socialmente o economicamente minacciate, ecc Una delle cose peggiori che potrebbero accadere anche ad un malato è quando lui o lei sente di non avere alcuna risposta che può aiutare a ridurre la minaccia. Questo li fa sentire che stanno perdendo il loro senso di controllo. Alleviare lo stress potranno beneficiare chiunque lui o si ritrova in questa situazione particolare. * Paura - le persone che si sentono minacciati spesso si ha paura pure, questa combinazione li lascia in stato di stress. Paura porterà a risultati immaginati, che risulta essere la vera fonte del problema. * La sensazione di incertezza - quando le persone non sono in grado di prevedere cosa accadrà in futuro, essi perdono il loro senso di controllo. Ciò può causare la persona ad avere paura o si sentono minacciati dalla situazione che ha causato la sensazione di incertezza, in primo luogo. Stress Relief è ciò che ogni individuo che soffra di questo problema ha bisogno. * Dissonanza cognitiva - questo si verifica quando un individuo che è onesto e impegnato non riesce a soddisfare i suoi impegni (impedimento a causa di circostanze indipendenti dalla sua volontà). La persona si sente sottolineato quando lui o lei è percepito come disonesto o incapace da altri. 2. Cause di vita di stress * Morte * abuso Auto * Salute * incapacità sessuale * cambiamenti familiari * I cambiamenti fisici * Crime * Aumento della responsabilità * Nuovo ambiente * Liti * Soldi 3. Stress connesso al lavoro Stress Relief - Che cosa speri di vantaggio? E 'importante che chi soffre di stress trova una soluzione a questo problema perché se non è gestito correttamente, può portare a un sacco di problemi in futuro. Ci sono un sacco di libri che ti può insegnare come gestire questo problema senza lasciare la comodità della vostra casa. Le cose si possono imparare da libri come questi includono: a) Imparare la differenza tra essere stressato e che soffrono di ansia b) imparare a riconoscere i sintomi di un attacco di panico e come trattare con loro c) imparare a usare la visualizzazione (un buon tecnica di distensione della tensione) per sbarazzarsi del vostro stress d) Imparare a lasciare che la musica aiuta a superare l'ansia e) Utilizzo di auto-ipnosi per aiutarvi a rilassarvi f) Come capire le altre persone NO "quando si dovrebbe g) Imparare a rilassarsi al vostro posto di lavoro h) Scopri i modi migliori per aiutare a rinnovare il vostro spirito Sapendo che sei stressato è una cosa. Prendere le misure necessarie per affrontare la questione è un'altra cosa. maggior parte delle persone non conoscono gli effetti dannosi di questo problema, perché sentono che si tratta di qualcosa che tutti sulla faccia del pianeta è nato per sperimentare. Imparare a guardare fuori per il vostro stress e aiutano coloro che vi circondano ridurre.