Fai i muscoli degli occhi Relaxed

muscoli oculari essere rilassati ed elastico è considerato come un segreto di una buona vista. Quando si invecchia, tutti i muscoli del corpo diventano a perdere la sua elasticità e vigore. Ecco perché la nostra vista sarà scadente quando si invecchia. Ci sono un sacco di cattive abitudini che portano alla visione male. Fortunatamente, ci sono modi per evitare i cattivi risultati di scarsa visione. Il metodo principale è quello di rilassare il muscles.If occhio non si può vedere la parola in lontananza, si deve cercare il vostro migliore per vedere chiaramente, ma avete messo i vostri occhi a rischio. Si sta tendendo i muscoli degli occhi. Quindi, si prega di andare vicino a vedere e cercare di non essere frustrati con esso se non si è in grado di vedere clearly.Direct e l'eccessiva esposizione di occhi per il vento freddo e la luce sono un'altra causa di disturbi della vista, specialmente dopo il continuo lavoro di molto tempo. Quindi per favore non stare a computer o la televisione troppo lungo. Vi suggeriamo di fare una pausa ogni mezz'ora e fare esercizio occhio. Strizzando gli occhi dovrebbe essere evitato per una buona vista troppo, come stringere troppo spesso metterà i muscoli degli occhi in tensione. La migliore condizione che gli occhi vedono un oggetto è quello che vedono, senza alcuno sforzo muscolare. Tuttavia, strizzando gli occhi appena si rompe l'equilibrio. Quindi cercate di non strizzare gli occhi in penombra e massaggiare le sopracciglia una volta ogni tanto. La postura sbagliata durante la lettura dovrebbe essere responsabile anche per la vista affaticata. Perché se si è abituati a crollare, appoggiarsi o leggere troppo vicino, i tuoi occhi saranno molto tesi a causa della gravità. Il modo migliore per leggere è quello di mettere il libro in parallelo ai vostri occhi circa 20 centimetri di distanza e sedersi dritto. Se ci si abitua a leggere troppo vicino al libro, si sta gradualmente formando myopia.Except per la postura, si dovrebbe anche preoccuparsi di più durante la lettura. Ad esempio, dopo aver letto una mezz'ora, si consiglia di prendere un periodo di riposo e di fare esercizi di occhio o gli occhi si sente stanco, e quindi fortemente tesa. Inoltre, quando si legge, è meglio guardare gli spazi bianchi tra le righe ma non le linee di se stessi e non le singole lettere. Poiché questo metodo è solo spazzando gli occhi su sfondo bianco e utilizzare i vostri occhi senza sforzo. Ci sono una serie di esercizi di occhio che possono rilassare gli occhi muscles.1. Guardate, per quanto è possibile e nel frattempo respirare profondamente; strofinare il viso e la fronte mentre chinarsi, poi fare il massaggio intorno agli occhi gently.2. Stare in piedi, allo stesso tempo, non l'espirazione e inspirazione ripetutamente. Piegate la testa a ogni lato e fare la inspirazione ed espirazione di nuovo per rilassare il gaze.3. Chiudi gli occhi, massaggiare le occhiaie con i palmi delle mani dolcemente. In una parola, una buona vista è dovuto principalmente ai muscoli degli occhi rilassati. Quindi concentrarsi su occhio relax quando fai qualsiasi cosa.