Un Anello Warriors Lotta dieta

Una buona dieta lotta, insieme con una formazione adeguata, è importante per i combattenti di arti marziali miste a rimanere nella loro forma migliore. Per i campioni di arti marziali, la dieta gioca un ruolo essenziale per mantenere in salute e sempre pronto alla battaglia. Lotta dieta è un programma di nutrizione che aiuta a mantenere una performance duratura, migliorare il loro stile di combattimento, ridurre il rischio di malattia, gestire il loro peso, e accelerare il recupero. E per questi motivi e gli obiettivi, la loro dieta deve essere redatto secondo i rapporti raccomandati di determinati gruppi di alimenti. Allora, che cosa sono questi generi alimentari che compongono questo tipo vitale ed esigente di programma di nutrizione? Nel migliore, arti marziali è una intensa attività fisica che richiede combattenti di MMA per mantenere anche un elevato livello di energia. Hanno bisogno di consumare alimenti che possono fornire la forza e il potere di consegnare quel colpo pesante e durano per diversi round di azione pura rissa. Gli alimenti ricchi di carboidrati sono una buona fonte di energia e hanno un basso contenuto di grassi. Dà più energia di grasso per ogni unità di ossigeno consumato. Una dieta lotta richiede quantità sufficiente di carboidrati immagazzinati nel corpo, in quanto rilascia lentamente energia per un periodo di tempo per aumentare la resistenza del caccia. Anche se un'assunzione incontrollata di grassi è fastidioso nella gestione del peso di un artista marziale misto, è ancora un requisito enorme per la dieta di un combattente. E 'il carburante che mantiene un atleta in corso. Per lunghi periodi di formazione, esercitazione e lotta, il corpo può utilizzare per lo più grassi per produrre energia. Si può contribuire un approssimativo del 80 per cento sulla domanda di energia e di spesa. Anche alcuni grassi buoni assorbire le vitamine necessarie decise la body.Protein fornisce anche un pacchetto supplementare di energia, anche se il principale vantaggio per il suo apporto è lo sviluppo muscolare e il recupero più veloce. Serve come la prima linea di difesa nella dieta lotta. Durante l'allenamento, esercizio fisico e un buon riposo sono i costruttori di muscoli veri, proteine ​​lavora per promuovere un aumento della crescita muscolare. E 'aiuta a riparare piccoli strappi muscolari e previene i danni di lunga durata su di loro. Eccessiva assunzione di proteine ​​può portare a disidratazione che può fiaccare l'energia e ti fanno sentire dolorante e stanco. Questo è quando l'acqua è utile per la dieta di lotta. E 'sempre importante per il rifornimento. Mixed artisti marziali dovrebbero mantenersi idratati per sostituire i liquidi persi bevendo acqua. Aiuta un combattente per sentirsi riposati e aiuti per abbassare la temperatura corporea. La dieta lotta include una varietà di prodotti alimentari e vitamine e integratori minerali che li rafforzano. Vitamine e minerali gas le prestazioni. Vitamine del gruppo B, per esempio, producono energia da fonti di combustibile nella dieta che garantiscono che ogni cibo nel programma di nutrizione è massimizzata. Alcuni altri minerali come calcio sono adeguatamente necessari per mantenere una buona densità ossea, la forza e la struttura. Una dieta lotta è solo una delle componenti di essere un guerriero anello campione. Non sostituisce o riempire per le attività fisiche necessarie per un combattente. Diventando uno richiede una formazione intensiva e condizionamento, mentre la nutrizione ottimale è essenziale per le massime prestazioni. Con tutte queste considerazione, una cintura titolo è solo una presa di distanza.