Quattro Idee sbagliate sulla perdita di peso

Ci sono un certo numero di idee sbagliate e condivisi sulla perdita di peso che le persone hanno. Più spesso che no, queste cose possono far deragliare perfettamente buone intenzioni e di impostare piani di peso indietro. Qui, ci definiamo questi miti e pregiudizi comuni, in modo da poterli evitare nella vostra perdita di peso sano plan.High Proteina, Dieta a basso contenuto di carboidrati, la verità e la menzogna: Fino ad ora, nessuno sa veramente che cosa gli effetti sulla salute a lungo termine di queste diete sono. La verità è, però, che ottenere la maggior parte delle calorie giornaliere da cibi ad alto contenuto proteico come il formaggio, la carne, le uova e non è un modo equilibrato di mangiare e non è sano. Mangiare in questo modo può effettivamente aumentare il rischio di attacco cardiaco, aumento di grassi e colesterolo. Tralasciando cereali integrali, frutta e verdura può anche causare stitichezza e farti sentire nauseato, stanco e debole. Mangiare troppo poco carboidrati può causare un forte accumulo di grassi parzialmente suddiviso noti come chetoni nel sangue, portando a chetosi, una condizione che può causare gotta e reni stones.The arresto Amido: La verità su amidi è questo: tutto con moderazione . Molte persone credono che, perché gli amidi sono cattivi, e cercano di evitarli quando in programmi di perdita di peso, ma in realtà, se in porzioni adeguate, amidi sono in realtà una parte utile di uno stile di vita davvero sana. Un altro settore in cui gli amidi preso una cattiva reputazione, è quando la gente si accumulano sui condimenti e altri additivi. Cereali integrali, pasta, risotti e fagioli sono in realtà incredibilmente bene per voi, e una fonte molto importante di energia che il vostro corpo ha bisogno di bruciare grassi e calorie processo properly.Fad diete alimentari: pompelmo, limoni e ogni altro prodotto alimentare è possibile il nome non lo farà aiutare a perdere peso da soli, non si bruciano i grassi. Nessun alimento brucia-grassi alcuni possono contenere così tanta caffeina che temporaneamente accelerare il metabolismo, ma nessun prodotto alimentare in realtà brucia grassi. Mentre ci possono essere gli integratori presenti sul mercato che possono aiutare, o il medico prescritto farmaci-alimenti non sta per bruciare i grassi. Il peso perso in queste diete è di solito a causa di un improvviso calo di apporto calorico, ma, ancora una modalità di fame a calci, il peso ritorna. Il modo migliore per bruciare il grasso è quello di tagliare le calorie e di impegnarsi in un lifestyle.Fasting più attivo è veloce, ma i pasti BadSkipping è mai consigliabile, e non è assolutamente consigliabile quando si sta cercando di perdere peso. Gli studi hanno effettivamente dimostrato che le persone che fanno colazione, e hanno altri piccoli pasti, quattro e cinque volte al giorno tendono a pesare meno di quelli che saltare i pasti. Una delle possibili ragioni di questo è che ogni volta che qualcuno salta un pasto, si sentono più fame più tardi e di solito non fanno una buona scelta di cibo quando si rompono il digiuno o fare finalmente mangiare, e inoltre possono avere la tendenza a binge. Inoltre, mangiare porzioni più piccole più spesso si ferma la fame nelle sue tracce, prima che abbia la possibilità di arrivare al punto in cui si sente il bisogno di ingerire più, tagliando l'apporto calorico.