Come cucinare e mangiare sano mentre il vostro stato di gravidanza

Quando si pensa di gravidanza, pensa di a-tutti-libero per il pranzo a buffet per nove mesi? Solo perché sei incinta non significa che ora è possibile maiale fuori per nove mesi di fila su qualsiasi cosa e tutto il tuo cuore desidera poco. Chocolate chip gelato alla menta con lo sciroppo caldo fondente e panna montata per la prima colazione ogni mattina, non ha intenzione di fare per un bambino sano o di una buona salute alla fine. Sarà solo aggiungere alla vostra problemi di peso e di salute per voi una volta che si esprime. Quando sei incinta, è solo necessario aumentare l'apporto calorico di 500 calorie al giorno. La cosa migliore da fare è ascoltare il vostro medico quando lei ti dice quanto peso "totale" è necessario e sicuro per voi per ottenere tutte le vostre pregnancy.As si va alle visite del medico di routine, ti verrà dato statistiche su ciò che in scena il vostro bambino sta crescendo e quello che lui /lei può fare nella fase che ci sei. Il medico dovrà anche monitorare il tuo peso e sangue per assicurarsi che il vostro bambino sta ricevendo tutta la buona nutrizione si sta fornendo per lui /lei. Mangiare sano per il vostro bambino è fondamentale per il suo eccesso di tutto lo sviluppo e la crescita. Il mantenimento di un peso sano mentre si mangia a destra sarà doppiamente garantire il miglior risultato possibile al termine della gravidanza e al di là (soprattutto se si ha intenzione di allattamento). La vostra dieta sana si rifletterà anche nella facilità del vostro lavoro e di esperienza di consegna e quindi mettere giù il gelato e raccogliere alcuni protein.There sono alcuni alimenti che una donna incinta dovrebbe astenersi dal. Tutto ciò che contiene uova crude o pesce non sarebbe una buona scelta per voi. Ci sono potenzialmente un alto livello di mercurio in questi alimenti e possono causare difetti alla nascita nel bambino non ancora nato in modo da pianificare un viaggio al sushi bar dopo di consegnare il pacco di miglior tipo joy.The di cibo per una donna incinta è proteine ​​magre. Questo sostentamento è un elemento vitale per il sistema muscolare del vostro bambino. Le scelte migliori per proteine ​​magre sono pollo, tacchino, burro di arachidi naturale, certo formaggio, uova cotte, tofu e alcune alternative a base di carne. Ma ricordati di essere molto consapevoli del vostro apporto calorico ad ogni pasto. Anche se avete voglia di mangiare un intero pollo intero, probabilmente non si accontenterebbe anche in seguito. La moderazione è key.To bilanciare la vostra dieta, è necessario pasta di grano intero, frutta fresca e verdure fresche (che sono favolosi per rimanere regolare). Inoltre, assicurarsi di bere molta acqua e altri liquidi per rimanere idratati. Frutti sono grandi quando si ha un desiderio di dolci e verdure crude offrire uno scricchiolio soddisfacente quando si ha la munchies.Pregnancy non è una luce verde per pigging e troppo indulgere. Né è un momento di limitare l'apporto calorico sia. Dovete comunque necessario studiare attentamente la cucina più sana per voi e il vostro piccolo fascio di gioia. Come sempre, seguire il consiglio del vostro medico e ottenere un sacco di riposo e relax. Non dimenticare che non sei una persona disabile durante la gravidanza in modo da essere sicuri e rimanere attivo per tutta la gravidanza. Un buon modo per mantenere la circolazione del sangue è a piedi. Quindi, essere felici, sani, e godere la gravidanza attraverso una sana alimentazione.