Le cause più usuale per il mal di schiena, proprio sotto il naso

Quando si tratta di diverse ragioni per il mal di schiena, una considerevole ma troppo spesso passò nucleo muscolare è il quadrato dei lombi, il più profondo dei muscoli addominali del wall.Actually , il quadrato dei lombi è un muscolo con un gran numero di posti di lavoro e diversi movimenti combinazione può sovraccaricare il quadrato dei lombi. Secondo i dati del muscolo quadrato dei lombi è forse uno dei muscoli più comuni per produrre il mal di schiena. Quadrato dei lombi è coinvolto nella estensione della parte inferiore della schiena, questo muscolo va dalla costola 12 e le apofisi traverse delle vertebre lombari fino alla parte superiore del bacino su ogni side.Because quasi tutti i malati di mal di schiena sedere per 70-90% del il giorno, i loro muscoli dei lombi quadratus sono comunemente distenderla e abusata. Sia come sia, se si dispone di dolore su un solo lato e la chiamata di lavoro di tutti i giorni per la seduta molto senza buon sostegno per la schiena il tuo dolore è forse risultante attribuito al muscolo QL essere deformato, e abusata. Naturalmente, si dovrebbe chiedere il parere del vostro medico, perché il vostro dolore può essere proveniente da un altro muscolo o qualcos'altro altogether.Most spesso dolore dal muscolo QL viaggia verso il sacro-iliaca (SI), zona comune e inferiore glutei. In aggiunta, il dolore può essere sentito comunemente vicino alla parte superiore del bacino e all'inguine e basso addome su quel lato. Se, infatti, uno dei vostri muscoli dei lombi quadratus sta producendo è il dolore, il dolore dei lombi quadratus è dovuta ad un uso eccessivo abituale a meno che naturalmente realisticamente ferito durante una caduta o di qualsiasi altra cosa, che è molto improbabile e un recupero potrebbe richiedere settimane di quotidiana quadrato dei lombi stretching.Regrettably, allungando il muscolo quadrato dei lombi è più problematico di quanto strengthing dovuto all'emissione di accesso alla QL a causa di esso si trova una particolare profondità nella parete addominale con un certo numero di muscoli superficiali proteggerla. Per questo motivo e molti altri, questo muscolo può essere più facile allungato dal fisiatra o chiropractor.One tratto eccellente di fare frequentemente è quello di mentire su un fianco con la schiena verso il lato del letto. Successivamente, estendere la gamba in alto e indietro verso il pavimento. Avanti girare il busto leggermente in senso opposto, mentre per raggiungere il passo con il braccio a testa. Non solo, appeso che coscia fuori il lato del letto può essere di aiuto per migliorare il tratto. Basta ricordare, se si è in un sacco di dolore, stare attenti, assicuratevi di lasciare il vostro fisioterapista o chiropratico sa non si può essere in grado di fare il tratto per i QLS, se ci si sente eccessivamente painful.Finally se si è struggente dolore schiena o avere una preoccupazione disco come un disco o ernia discale o degenerazione del disco, vedere il tuo fisioterapista o chiropratico o un esperto di decompressione spinale per la consulenza e /o terapeutica.