Al metabolismo e l'aumento di energia con la Sky High A 10 Super Foods

Hai mai pensato di crescere i propri cibi super? Oggi, l'economia diventa sempre più sono sempre un po 'di verdura aiutare davanzali e aiuole, cortili e giardini comunità per ridurre la bolletta di alimentari. Allora perché non fare un po 'del cibo che crescono non è solo salutare per noi, ma sotto la lista dei super-così come food.First, parlano poco, che cosa è esattamente un alimento eccellente. Super-cibi hanno una alta concentrazione di antiossidanti e sono molto nutrienti. La parte migliore è che è di solito delizioso, poco costoso e relativamente facile da preparare inizio meals.Let s '! Una mela). Questi frutti sono facili da conservare e portare con voi in viaggio. E poi, si dovrebbe mangiare almeno due porzioni di frutta al day.Two tonsille). Mobile e molto ricca di proteine ​​e grassi sani. Mandorle possono combinato con frutta. Tuttavia, la strada è davvero troppo se si tenta di mangiare per perdere peso. Assicurarsi che il programma per circa un quarto di tazza in una time.Three) cereali fibra. Guarda le etichette dei prodotti alimentari sul retro della confezione. L'acqua deve essere superiore a cinque grammi di fibra per porzione. Tuttavia, assicurarsi che ogni lotto non è più di otto grammi di sugar.Four) Salsa! Mi piace piccante salsa fresca per tutto. Le uova, riso, fagioli e anche come condimento per insalate! Il pomodoro, aglio, cipolla, coriandolo, e uova more.Five). Amo omelette al mattino. Io sono uno, o un sacco di verdure (pomodori, funghi e avocado) o salsa (cfr. quattro) uova per un soffio di additivi super-alimentari. Le uova sono un'ottima fonte di proteine ​​di alta qualità per bruciare il grasso in muscolo development.Six) spinaci. Questo basso contenuto calorico cibo super va con tutto. Prima colazione (omelette di), pranzo (e insalate) e la cena (al vapore). Sette) yogurt. Mi piace ogni giorno per uno spuntino con fette di frutta in sottile yogurt bianco libero, probiotico, colta. E ho mangiato qualche mandorla per un pasto completo. Ma la cosa con lo yogurt, alcune marche hanno un sacco di zucchero aggiunto. Evitate se il tuo obiettivo è perdere fat.Eight), fagioli neri. Selezione di proteine ​​economico ed affidabile. Si può facilmente aggiungere varietà ai vostri pasti mescolando i fagioli con carne di pollo pollo, maiale o beef.Nine). Non Fried Chicken però! Pollo è solo una delle carni più versatili a preparare per i vostri pasti. Si può far bollire, vapore, pollo arrosto e friggere per una grande fonte di protein.And infine, Ten), tè verde. Meno caffeina del caffè. Prova ad andare nel settore agricolo chiamato organico. Ricco di antiossidanti e si può bere in qualsiasi momento della giornata. Come al solito a bere nel bel mezzo del pomeriggio, quando ho read.There sono molto più cibo di quanto non posso contare su questa lista. Ma anche questa lista è un buon modo per start.Learn come è: non essere mai confuso circa la perdita di grasso efficace di nuovo. Sbarazzarsi di buccia d'arancia sulle cosce. Wave Goodbye nelle mani della ricotta. . Dopo tutto, di nuovo al vostro vecchio vestiti minuti formato ... E trascorrere più tempo con la sua famiglia, perché si tratta di uno spreco di cardio noioso e inutile!