Low Back Pain e cura per Low Back Ache

Un disturbo molto comune che ha ansioso genere umano da secoli e continuerà ad essere una causa preoccupazione e nervosismo nel suo stile di vita in epoca attuale anche. Mal di schiena, mal di schiena o lombalgia è un fastidio nella regione lombare che può variare da lieve a grave dolore. L'intensità del principale varia da personalità a individual.Pain nella parte bassa della schiena, per esempio, può essere indicato da punti trigger in un certo numero di muscoli, come i medium glutei nelle vostre natiche. Una risposta tipica di sperimentare mal di schiena è quello di prendere facilmente da entrambi stare a letto o almeno fermare qualsiasi attività che sia affatto faticoso. Anche se questo approccio è comprensibile e può anche essere facoltativa nel breve periodo, se fatto per più di un giorno o due in realtà può minare healing.Causes di Mal di schiena: - Mal di schiena può riflettere l'irritazione dei nervi o muscoli o lesioni ossee. La maggior parte dei mal di schiena segue lesioni o traumi alla schiena, ma il dolore può anche essere causato da condizioni degenerative come l'artrite o il disco di malattia, l'osteoporosi o altre malattie delle ossa, infezioni virali, l'irritazione per le articolazioni e dischi, o anomalie congenite della colonna vertebrale. Vertebre della schiena sono eretti e sono attutito da rilievi fibrosi. Ma se le vertebre perdono la loro elasticità, poi si è in grado di assorbire gli urti e cioè quando si attiva il dolore. Alcuni dei fattori che peggiorano queste lesioni sono l'obesità, la gravidanza, il sollevamento improprio di oggetti pesanti, tensione, stress e posture.Exercises povere: - Esercizi per il mal di schiena più bassa o esercizi mal di schiena sono stati molto utili come nuovo rimedio dolore. Esercizi di yoga inoltre svolgono un ruolo importante nel trattamento del vostro mal di schiena. Tenete a mente che il mal di schiena raramente sono causate da una malattia grave. Ed esercizi per il mal di schiena inferiore includono esercizi semplici e naturali. Una volta a ottenere sollievo dal mal di schiena, non dovete smettere di andare in palestra o fare nella vostra casa. La sua essenziale per portare avanti con gli esercizi per garantire una buona salute e fitness.Prevention per Mal di schiena: - Quando in piedi assicurarsi che le orecchie, spalle e fianchi in linea retta, Applicare un po 'di calore alla schiena, con bottiglia di acqua calda o di lampada a raggi infrarossi. Questo darebbe sollievo immediato dal dolore. Camminare, andare in bicicletta in una postura eretta e semplice nuoto può migliorare la salute della schiena. Al lavoro sit in sedie con schiena dritta con le ginocchia posizionate un po 'più alto rispetto ai fianchi. Sollevare un oggetto piegando le ginocchia. Tenere la schiena dritta ed evitare di piegare o torcere la schiena mentre si solleva l'oggetto da spostare oggetti pesanti è preferibile spingere piuttosto che tirare. Vestito in abiti comodi ed evitare i tacchi alti. Durante lunghi fermata non sedersi attraverso il viaggio continua. Lo stop dopo ogni poche ore e si estendono e camminare. Evitare di essere obesi e mantenere il peso corretto per la vostra altezza. Preferibile usare piatto o basso calzature con tacco Per dormire utilizzare una ditta
materasso