Supplementi di vitamina - Che cosa dovete sapere prima di prendere qualsiasi

Non importa che tipo di integratori vitaminici che stai cercando si può essere certi che ci sarà qualcosa a disposizione per soddisfare le vostre esigenze?. Supermercati e negozi di droga sono pieni di tali prodotti. Fa tutti beneficiano di prendere un integratore, anche se? Con l'avanzare dell'età, i nostri corpi possono avere bisogno di aiuto in più per ridurre il rischio di malattia e di migliorare la nostra a tutto tondo del benessere. Ci sono cose che dobbiamo tenere a mente prima di utilizzare tali prodotti. Leggi qui sotto per scoprire alcuni dei punti che si dovrebbe pensare prima di prendere qualsiasi product.Vitamins sono di vitale importanza per il vostro corpo a funzionare correttamente e ognuno ha un ruolo diverso da svolgere nel corpo quindi è necessario diverse quantità di ciascuno. Tuttavia, ciò non significa che avete bisogno di prendere loro in forma di pillole o compresse. Consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno fornirà quasi tutti della bontà hai bisogno. Il resto può venire da pesce, carne, uova e altri prodotti caseari. Un'altra grande fonte di cibo sano sono semi e noci. Fanno grandi spuntini, anche. Alcuni additivi sono affermato di essere efficace nel ridurre la durata del tempo di qualcuno è malato. Questi includono le erbe d'amplificazione immuni, per esempio. Altri possono aiutare a risolvere i problemi di lunga data come la stipsi cronica. E 'importante tenere a mente che a volte un disturbo può essere alleviato solo da prendere un buon vecchio rimedio a casa stile. Piuttosto che un elevato apporto di un integratore particolare, è il make up del nostro cibo che è benefico per la nostra salute. Il cibo è meglio che prendere un integratore, perché una dieta equilibrata deve contenere altre sostanze nutrienti vitali come la fibra. Chi dovrebbe prendere questi integratori vitaminici? Beh, certe persone hanno bisogno di additivi perché hanno un aumentato fabbisogno in un determinato momento della vita. Questo può includere i bambini, le donne anziane o in stato di gravidanza. Infatti, gli esperti raccomandano che le donne incinte ei bambini prendono alcuni prodotti per aumentare il loro consumo di determinati elements.Women chiave che stanno cercando di diventare o che sono in stato di gravidanza si raccomanda di prendere 400 microgrammi di acido folico ogni giorno. Essi dovrebbero anche consumare alimenti ricchi di questo elemento. L'acido folico ha dimostrato di diminuire le probabilità di feto in via di sviluppo alcuni problemi. Per lo stesso motivo, tuttavia, dosi elevate di alcuni additivi non sono consigliabili per le donne incinte o che potrebbero iniziare una gravidanza, perché questo può causare lo sviluppo anormale del bambino durante la gravidanza. Il ministero della Sanità britannico ricorda anche che i bambini di età compresa tra sei mesi e quattro anni dovrebbero prendere dosi extra di A, C e D. Ognuno di essi, a sua volta aiutare con lo sviluppo di una buona vista degli occhi e della pelle, proteggono i giovani ossa e aiutare la crescita e lo sviluppo delle ossa e dei denti. Il mantenimento di uno stile di vita in generale attivo e ottenere un sacco di aria fresca sono anche molto importanti. Noi siamo ciò che ma i nostri corpi bisogno di somme periodiche del giusto tipo di esercizio fisico, anche. Ricordate, è davvero una buona idea di vedere un medico e ottenere il parere di un esperto, se state pensando di cambiare o migliorare le tue abitudini alimentari. Questo è particolarmente vero per qualcuno che rientra in un gruppo ad alto rischio o quelli che sono attualmente poco bene. Integratori vitaminici hanno il loro posto, ma procedere con cautela.