Prevenzione Glaucoma Con antiossidante stesso in integratori di carotenoidi e per diete

malattie legate agli occhi come il glaucoma sono in aumento, anche se non ampiamente diffusa, insieme ad altre malattie degenerative come il cancro, malattie cardiache, artrite e Alzheimer. Quattro milioni di americani ora soffrono di glaucoma, la principale causa di cecità negli Stati Uniti. Circa 120.000 di queste persone sono in realtà diventato cieco da glaucoma. In America, il dieci per cento della popolazione di età compresa tra 66 e 74 e il trenta per cento della popolazione 75-85 hanno la degenerazione maculare. Questi numeri sono così sorprendente. Infatti, antiossidanti nella dieta popoli può prevenire l'insorgenza di malattie legate all'età come il glaucoma. Secondo gli studi, le diete ricche di antiossidanti possono aiutare a ridurre i risk.Antioxidants malattia chiamata carotenoidi che si trovano in frutta e verdura, che sono di colore rosso, arancione e giallo intenso, come carote, patate dolci, zucca, pomodori, mais e peperoni sono i più importanti per prevenire i problemi oculari degenerative. Dark-verdure a foglia verde e tuorli d'uovo sono anche incredibilmente cibo nutriente. Il primo è la buona fonte di carotenoidi ed il secondo è ricco di luteina e zeaxanthin.Dark verdure verdi sono un'altra buona fonte di luteina e zeaxantina, per esempio, cavoli, spinaci, cime di rapa, cavolo, lattuga, broccoli, zucchine, piselli e cavolini di Bruxelles, il mais, kiwi e honeydew.Your occhi saranno probabilmente ottenere tutti gli antiossidanti di cui hanno bisogno per la prevenzione del glaucoma se si mangia un sacco di cibo in base a questa lista ogni giorno. Tuttavia, dubito che questa copre solo una piccola gamma di fonti. Supplemento carotenoidi sarebbe un'altra choice.If non sei interessato a questi alimenti, o hai già alcuni sintomi della malattia degenerativa degli occhi, integratori alimentari specifici per la nutrizione degli occhi sarebbe la soluzione migliore. L'assunzione di integratori carotene è così potente che una sola capsula in grado di fornire 25.000 Unità Internazionali di caroteni misti, una quantità sufficiente per ottenere una protezione antiossidante potente di cancro e malattie cardiache, così come problemi agli occhi. Poi dovresti mangiare queste quantità di uno qualsiasi dei seguenti per ottenere più di tanto dalla vostra dieta: carote cotte medie dimensioni, tazze di cavolo, tazze di spinaci, patate dolci, tazze di melone e tazze di peperoni rossi. Integratori Mixed-carotene che combinano caroteni naturali e misti in una capsula sono i migliori integratori di carotenoidi per la prevenzione del glaucoma. Il contenuto di carotene di questi integratori è solitamente indicato in unità internazionali (UI). I prodotti realizzati da un'alga chiamata Dunaliella salina, in quantità da 10.000 UI a 25.000 UI di beta-carotene, in genere compresi i carotenoidi alfa-carotene, beta-carotene, luteina, zeaxantina e criptoxantina. Luteina e la zeaxantina sono gli unici carotenoidi per la retina e il cristallino dell'occhio. Se combinato con la vitamina C e la vitamina E, che possono proteggere gli occhi dai danni dei radicali liberi e di migliorare la vostra visione filtrando i raggi ultravioletti potenzialmente pericolosi dal sole. Ci sono altri integratori che possono beneficiare i vostri occhi come il mirtillo, ginkgo biloba, astaxantina e la combinazione della vista products.Bilberry combinato con luteina e zeaxantina è un altro modo per voi per ottenere maggiore protezione e trattare i problemi specifici degli occhi. Esso contiene di solito da 10 a 20 mg di luteina e circa 1 mg di zeaxantina, che sarebbe l'equivalente di mangiare circa 3 tazze di spinaci cotti o una dozzina e mezzo di uova. 40 mg al giorno di mirtillo è spesso per le misure di prevenzione, 160mg al giorno per un terapeutico dose.Ginkgo Biloba, un integratore a base di erbe aumentando il flusso di sangue in rete capillare e ripara i danni dello stress ossidativo per le pareti dei capillari e della retina è stato anche estremamente vantaggioso per gli occhi salute. Ginkgo è certamente una parte importante di un programma di prevenzione del glaucoma, così come per la cataratta e maculare degenefration.Carotenoid astaxantina estratta da microalghe è un'altra scoperta relativamente nuova per problemi agli occhi. Astaxantina è uno dei due più potenti antiossidanti ei pochi antiossidanti che possono attraversare la barriera emato-retinica e proteggere gli occhi. Si è detto di essere più vantaggioso per gli occhi in qualche modo di luteina nel lavorare tutti in tutto il corpo - organi e la pelle, e in ogni parte della cellula. Ci sono combinazioni di antiossidanti appositamente formulati per la vista, tra un qualsiasi numero di nutrienti benefici per gli occhi. Il vantaggio di una capsula combinazione è che i dosaggi di ciascun sarà più basso di integratori supplements.Carotenoid separati sono molto utili, ma non potrà mai sostituire tutti i fito-nutrienti negli alimenti stessi. La dieta è una parte essenziale di qualsiasi programma di prevenzione del glaucoma, in modo da non abbandonare le verdure del tutto!