Settimana Worth Spremere esercizio nella One

interval training intenso è un tipo di esercizio che potrebbero spremere in una settimana di esercizio fisico in un'ora di allenamento. E 'raccomandato per la gente occupata che mirano ad essere in forma e sani con il doppio efficace come un normale esercizio. Un nuovo studio conferma che una sessione di allenamento intenso può spremere un valore di settimane di esercizio fisico in un'ora di allenamento. Un esperto esercizio presso l'Università norvegese della scienza e della tecnologia rivela che l'interval training ad alta intensità è due volte più efficace come un normale esercizio. Secondo l'esperto, è molto simile a trovare una nuova pillola che funziona due volte tanto per cui si consiglia di graffiare il vecchio modo di esercitare. Anche se questo è stato originariamente sviluppato per gli atleti olimpici, studi in persone anziane e quelle con problemi di salute suggeriscono molte più persone potrebbero essere in grado di trarre beneficio da loro risparmiando milioni di ore in palestra ogni settimana.  interval training intenso significa lavorare molto duramente per pochi minuti, con periodi di riposo tra le serie.  Gli esperti hanno testato per lo più persone in esecuzione o in bicicletta, ma anche altri sport come il canottaggio o il nuoto dovrebbero anche lavorare  consigliata per quattro sessioni della durata di quattro minuti ciascuno, con tre minuti di recupero tra  Interval training può raddoppiare la resistenza,.. Migliorare la loro l'uso di ossigeno e la forza di oltre il 10 per cento, e la loro velocità di almeno il 5 per cento.  Studi negli anziani e nei pazienti cardiopatici scoperto di avere un migliore utilizzo dell'ossigeno e fitness dopo aver fatto training.Officials intervallo sono stati molto interessati nel raccomandare allenamento intenso , temendo che potesse essere troppo per la maggior parte delle persone, ma in Gran Bretagna e negli Stati Uniti, i funzionari raccomandano che le persone dovrebbero avere due ore e mezza di moderato esercizio fisico ogni settimana. Essi credono che la formazione interna potrebbe tagliare drasticamente i tempi. La maggior parte degli europei sono affetti da obesità e più problemi di peso a causa di inattività. È per questo intervallo esercizio viene rivoluzionato soprattutto per le persone impegnate che cant trovare il tempo per se stessi di esercitare. Questo nuovo tipo di esercizio potrebbe anche aiutare la crisi di obesità nel Regno Unito. Interval training intenso è un tipo di esercizio che potrebbero spremere in un valore di settimane di esercizio fisico in un'ora di allenamento. E 'raccomandato per la gente occupata che mirano ad essere in forma e sani con il doppio efficace come un normale esercizio. Un nuovo studio conferma che una sessione di allenamento intenso può spremere un valore di settimane di esercizio fisico in un'ora di allenamento. Un esperto esercizio presso l'Università norvegese della scienza e della tecnologia rivela che l'interval training ad alta intensità è due volte più efficace come un normale esercizio. Secondo l'esperto, è molto simile a trovare una nuova pillola che funziona due volte tanto per cui si consiglia di graffiare il vecchio modo di esercitare. Anche se questo è stato originariamente sviluppato per gli atleti olimpici, studi in persone anziane e quelle con problemi di salute suggeriscono molte più persone potrebbero essere in grado di trarre beneficio da loro risparmiando milioni di ore in palestra ogni settimana.  interval training intenso significa lavorare molto duramente per pochi minuti, con periodi di riposo tra le serie.  Gli esperti hanno testato per lo più persone in esecuzione o in bicicletta, ma anche altri sport come il canottaggio o il nuoto dovrebbero anche lavorare  consigliata per quattro sessioni della durata di quattro minuti ciascuno, con tre minuti di recupero tra  Interval training può raddoppiare la resistenza,.. Migliorare la loro l'uso di ossigeno e la forza di oltre il 10 per cento, e la loro velocità di almeno il 5 per cento.  Studi negli anziani e nei pazienti cardiopatici scoperto di avere un migliore utilizzo dell'ossigeno e fitness dopo aver fatto training.Officials intervallo sono stati molto interessati nel raccomandare allenamento intenso , temendo che potesse essere troppo per la maggior parte delle persone, ma in Gran Bretagna e negli Stati Uniti, i funzionari raccomandano che le persone dovrebbero avere due ore e mezza di moderato esercizio fisico ogni settimana. Essi credono che la formazione interna potrebbe tagliare drasticamente i tempi. La maggior parte degli europei sono affetti da obesità e più problemi di peso a causa di inattività. È per questo intervallo esercizio viene rivoluzionato soprattutto per le persone impegnate che cant trovare il tempo per se stessi di esercitare. Questo nuovo tipo di esercizio potrebbe anche aiutare la crisi di obesità nel Regno Unito.