I 5 Dos e 5 Donts per trattare la vostra acne

I trattamenti più efficaci acne non sono disponibili in farmacia o negozio di droga. Né devono essere prescritti da un medico. Il peso dell'evidenza indica ora che la causa della sua condizione è dentro di voi. Ecco i 5 Cosa fare e cosa non fare 5 per il trattamento di acne da dentro out.5 cose da fare per curare la vostra acne senza usare sopra i contro trattamenti: # 1. Fate aumentare il consumo di frutta e verdura fresca. Il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di mangiare almeno cinque porzioni di diversi frutti colorati e verdura al giorno. Questi alimenti naturali sono ricchi di tutte le vitamine ei minerali tuo corpo ha bisogno per buone le verdure a foglia verde e frutta health.Green arancio o giallo-colorati sono ricchi di vitamina A.. La vitamina A aiuta a prevenire la sovrapproduzione di sebo, che contribuisce al vostro sblocchi dell'acne. Arance, fragole, broccoli, e limoni sono ogni fonti ricche di vitamina C, che rafforza il sistema di difesa del corpo contro i batteri che causano l'acne. La vitamina E è essenziale per rivitalizzare la pelle e la riparazione danneggiato skin.Fresh frutta e verdura anche fornire fibra alimentare. La fibra alimentare è essenziale per mantenere il sistema digerente sano e aiuta ad eliminare scorie e tossine in modo naturale. # 2. Bevo molta acqua. Si dovrebbe cercare di bere circa 8 bicchieri di acqua al giorno. In questo modo si mantiene il corpo adeguatamente idratato e migliora la texture della pelle. Si elimina le tossine dal vostro corpo che può anche essere una causa della vostra acne. # 3. Fate prendere regolare esercizio fisico moderato. Ciò permetterà di migliorare la vostra forma fisica generale e la salute, che sono importanti per la lotta contro la sua condizione. Essa contribuisce anche a riequilibrare gli ormoni ed eliminare le tossine dal corpo, entrambi i quali possono causare l'acne. # 4. Do rilassarsi. Lo stress è noto per provocare sblocchi dell'acne. Assicurati di ottenere un adeguato sonno ogni notte. Tempo di costruzione nel vostro programma quotidiano per consentire di realizzare i tuoi compiti e lavori senza provocare indebite pressioni. Costruire un periodo di relax nella vostra routine quotidiana. # 5. Hanno una buona routine di cura della pelle. Tutto ciò che serve è quello di mantenere la pelle pulita lavando due volte al giorno con un lavaggio delicatamente esfoliante. Che impedirà i pori diventare bloccato con le cellule morte della pelle e impedisce ai batteri di causare un infection.Here sono 5 cose che si dovrebbe evitare di fare, cosa non fare le 5: # 1. Non raccogliere i vostri punti. In questo modo si traumatizzare la pelle e rischia di diffondere l'infezione che causa i batteri. Questo renderà il processo di guarigione molto più lento e può anche causare cicatrici e macchie della pelle. # 2. Non consumare cibi e bevande che contengono grandi quantità di zuccheri raffinati. Zuccheri raffinati ostacolano il sistema digestivo del vostro corpo causando un accumulo di tossine e altri rifiuti che, a sua volta, può causare l'acne. Se non è possibile tagliare dalla vostra dieta del tutto, si dovrebbe ridurre notevolmente il consumo di dolci, biscotti, caramelle e bevande gassate. # 3. Evitare i prodotti lattiero-caseari e oli vegetali. Questi alimenti sono noti per infiammare un focolaio esistente. Avere latte sul vostro cereali per la colazione e nella vostra tazza di caffè o di tè va bene. Tenete a mente che la natura vuole il latte per le vacche bambino, non per l'uomo. # 4. Non pettinare i capelli sulla fronte o la faccia. Gli oli che si trovano naturalmente nei capelli influenzerà la vostra condizione della pelle e peggiorare la situazione. # 5. Non macchia la pelle. Non vi libererà di tutti i punti. Al contrario, è probabile che la diffusione dell'infezione e causare infiammazione della pelle. Che renderà la vostra condizione peggiore. Sopra i contro trattamenti hanno il loro posto nella gestione di breve termine della sua condizione. Tuttavia, il modo più efficace e duraturo a lungo di trattare la vostra acne è dall'interno verso l'esterno.