Yoga Poses e benefici dello Anantasana Pratica Yoga

Ananta è il nome del serpente dalle mille teste su cui famosa divinità Vishnu riposa sul fondo dell'oceano primordiale. Ananta è anche un nome di Vishnu stesso. Mentre lui dorme un loto cresce dal suo ombelico. In quel loto nasce Brahma, il Creatore dell'universo. La posa imita il gambo crescente dall'ombelico con la gamba estesa in quella posizione. Questa posa è trovato nel tempio dedicato al Signore Ananta Padmanabha di Trivandrum nel sud dell'India. Vedendo la verifica archeologica di posture yoga in motivi e statue, vediamo la storia antica di yoga rivelato in arte. Ananta è una parola Sanksrit derivante da antichi indù e yoga traditions.Lie giù su un tappeto e girare su un lato del corpo. Se è stata attivata sul lato destro poi usare il braccio destro che è ora sotto il petto a reggere la postura. Allungare fuori e piegarlo alla prod e posizionare il palmo della mano sotto la testa di agire come un cuscino per i passaggi per follow.Now sollevare la gamba sinistra che si trova sulla parte superiore del vostro corpo, si piega al ginocchio e tenere premuto il grande dito del piede della gamba sinistra con la mano sinistra, che è anche sulla parte superiore. Tenere boccata d'aria normally.Instructions 1. Sdraiatevi sulla schiena. 2. Rotolare sul lato destro. 3. Piegare il braccio destro, e trasportare la mano destra sotto la testa con le dita verso il mento. 4. Flettere i piedi. 5. Cercate di mantenere il vostro corpo in una sola riga, non ondulato da una parte o dall'altra. 6. Piegare il ginocchio sinistro, e afferrare l'alluce sinistro con la mano sinistra. 7. Raddrizzare la gamba sinistra al soffitto il più possibile. 8. Mantenere l'equilibrio sul lato senza laminazione. 9. Ripetere sdraiato sul lato sinistro. Vantaggi di Anantasana1. Si suggerisce che Anantasana allunga e favorisce la circolazione del polpaccio e muscoli posteriori della coscia, rafforzando in tal modo loro.2. Questa posizione può tonificare i muscoli prevenendo così problemi legati alla hernia.3. Anantasana è anche supposto per tonificare il pelvis.4. Praticare Anantasana può migliorare le vostre balance.Indications 1. Artrite e sciatica. Stress mentale e la tensione. Sottolineare disturbi correlati: ipertensione, pepticulcer e colite 2. Stanchezza fisica e mentale generale 3. Disturbi genito-urinari di utero, vescica, ovaie e testicoli alla prostata. 4. Disturbi di ghiandole sessuali. 5. Edema delle gambe o disturbi mestruali braccia TechniqueBend il ginocchio destro e afferrare le dita dei piedi con le mani destra indice e il pollice. Se non avete ancora il tratto necessario a tenere le dita dei piedi dopo che la gamba è ancora una volta raddrizzata, loop di una cinghia di yoga o una cinghia intorno alla pianta del piede destro e afferrare il più vicino al tuo piede, come probabile, pur essendo in grado di fare il dritto gamba. Mentre espirate, estendere il braccio destro e la gamba fino al tempo stesso verso il soffitto. Sia la gamba a riposo e la gamba completa dovrebbero essere attivamente tratto e dritto.