Sai di esercizi di Kegel e la sua importanza?

Le donne in gravidanza e gli uomini che non hanno il controllo della minzione possono fare uso di esercizi di Kegel in modo da avere un maggiore controllo sulla loro minzione. Le donne fanno uso di questi esercizi per rafforzare i muscoli pelvici in modo che possano avere facile e liscia esercizi delivery.Kegel sono semplice esercizio pelvico che si può seguire a casa. Questi sono gli esercizi a terra, che sono semplici da amministrare. Cercarli on-line e si vedrà come fare con le immagini per dimostrarlo. Questo articolo si concentra di più l'importanza di questi pelvico exercises.Importance di esercizi pelvici: Se si è affetti da incontinenza urinaria o mancanza di controllo sulla minzione, che è un evento comune con gli uomini che si sono ingrandite prostrato. La loro uretra sarebbe ristretto a causa della quale la loro urina fuoriesce involontariamente. Provare esercizio pelvico li aiuterà a ottenere un maggiore controllo sui loro muscoli e minzione troppo. Le donne in gravidanza sperimentano anche questi minzione involontaria causa della pressione nel basso addome con la crescita del feto. E ti aiuta ad avere maggiore controllo sulla vostra minzione con qualsiasi consumo di farmaci o interventi chirurgici. Oltre a esercizio pelvico, si può provare a bere meno acqua e assunzione di meno caffeina. Evitare caffè in quanto stimola la vescica per la minzione. Tuttavia, le donne incinte non devono evitare il consumo di acqua in quanto è necessario per loro. Meno consumo di acqua può essere praticata da altri che sono affetti da incontinence.The altro vantaggio di questo è quello di rafforzare i muscoli pelvici. Questo facilita le donne in gravidanza per fornire con meno dolore. Fa i suoi muscoli pelvici più flessibili e quindi facilita l'uscita facile del bambino durante il periodo di consegna. L'idea è quella di stringere i muscoli al fine di fermare la minzione frequente. È possibile consultare il medico per questi esercizi e chiederle per una stampa di questi esercizi. Si può anche prendere una stampa on-line, ci sono diversi esercizi che si possono seguire. Ma, prima di provarlo Chiedete al vostro medico se si può provare e per quanto tempo ciascuna di tale esercizio deve essere la produzione di urina followed.Excess a volte può portare a incontinenza da sopraffare la vescica e l'uretra. Infine, è possibile tentare di riqualificare la vescica. Spesso la gente prende l'abitudine di andare in bagno così spesso che alla fine si sente il bisogno di urinare, anche quando c'è poca urina nella vescica. Minzione frequente può portare ad una vescica iperattiva. Vescica riqualificazione cerca di insegnare la vescica a tenere di più prima di segnalare la necessità di andare. Pertanto, è possibile ottenere il controllo sulla tua vescica troppo.