Cure naturali per l'insonnia, cause e rimedi

L'insonnia è un sintomo che è legato a disturbi psichiatrici. La caratteristica principale di insonnia è che, nonostante la possibilità di dormire le persone a rimanere addormentato. Si può anche dire che una persona ha difficoltà a mantenere il sonno o può essere il sonno non ristoratore, che è presente disagio marcato per più di un month.Insomnia è classificato in tre tipi a seconda di diversi gradi di insonnia -1. Insonnia transitoria - La causa di questo tipo può essere lo stress, depressione grave e anche la tempistica di sonno. E 'dura da giorni a week.2. Insonnia acuta - In questo tipo di una persona si sente incapacità di dormire in modo coerente. Questo sintomo può estendersi da tre settimane a sei months.3. L'insonnia cronica - Questo tipo di insonnia si protrae per anni. Esso comprende l'affaticamento muscolare, allucinazioni, affaticamento mentale, sonnolenza ma mostrano una maggiore prontezza di riflessi. Alcune persone soffrono di visione doppia e per qualcuno vedere le cose in lento motion.Causes di insonnia sono diversi da persona a persona. Le principali cause di insonnia sono scarsa igiene del sonno a causa di rumore, alcuni farmaci, esercizi fisici, una condizione genetica, disturbi mentali, a causa di ormoni, il dolore a causa di qualche infortunio, alcuni disturbi neurologici e molti others.For ogni individuo i sintomi di insonnia differire. Le persone sperimentano una varietà di sintomi. La prima cosa è che a causa della brutta notte di sonno la gente non si sente fresco. Affrontano difficoltà a dormire e girando per ore e gettando hanno trascorso tutta la loro notte. A volte le persone soffrono di notte di sonno spesso interrotto. Numero delle ore di sonno si riduce gradualmente. E 'molto comune tra gli anziani cure naturali people.Some per l'insonnia sono lì che può fornire sollievo per un grande extent.1. Evitare l'assunzione di pasti pesanti nel evening.2. Fare un tempo fisso di andare a letto la sera e anche di alzarsi la mattina daily.3. Un sacco di esercizio è molto utile per avere un suono sleep.4. Ci può essere una routine di andare a dormire coerente come avere la propria vasca da bagno, la pratica della meditazione o esercizi di rilassamento. Tutte queste attività devono essere fissati ed è necessario seguirla regularly.5. Per evitare il rumore del circostante fanno uso del dispositivo denominato "rumore bianco" .6. Prendere l'abitudine di trascorrere del tempo all'aperto in quanto vi darà luce brillante e naturale ed ha un buon effetto sul nostro body.7. Andare per la meditazione e lo yoga in quanto sono buoni per la nostra salute e utile per ridurre l'insonnia.