Gestire Incontinenza urinaria: bere più acqua

Acqua potabile per aiutare a gestire l'incontinenza urinaria può sembrare contro-intuitivo, ma è un buon consiglio che può effettivamente help.It può essere naturale pensare che bere un minimo assoluto di liquidi sarà frenare l'incontinenza, ma questa è una tattica malsana e controproducente. La maggior parte dei medici concordano sul fatto che il corpo umano adulto necessita di 50-60 once di liquidi al giorno per rimanere ben idratata e sana. Riducendo drasticamente l'assunzione di liquidi può portare a disidratazione, uno scomodo, malsano, e addirittura pericoloso condition.Symptoms di DehydrationEven un caso di lieve disidratazione può produrre una serie di sintomi di disagio, tra sete, mal di testa, pelle secca e squamosa, e un appiccicoso "riarse "sensazione in bocca. Negli anche un periodo relativamente breve, la disidratazione può anche portare a costipazione, debolezza muscolare, irritabilità e confusione, e una sensazione di stanchezza e di incrollabile fatigue.Severe disidratazione generale può portare a rapido o irregolare battito cardiaco, pressione sanguigna bassa, febbre, e persino delerium o unconsciousness.Drinking troppo poco in realtà rende la gestione dell'incontinenza più difficultThough è assolutamente vero che bere meno si tradurrà in una minore produzione di urina, l'urina che viene prodotta sarà più concentrato - più scuro, più viscoso, e con un odore forte. Questi cambiamenti rendono la gestione dell'incontinenza, anche più di una sfida, di dispersione è più visibile, si occupano di rilievi e gli indumenti sporchi è più sgradevole, e il controllo degli odori è più difficile e più tempo worrisome.Over urina molto concentrata può anche essere irritante per la vescica, il che rende più sensibile e può effettivamente aumentare episodi di incontinenza. Urina concentrata può anche favorire la crescita di batteri, che può portare a infezioni della vescica e delle vie urinarie system.Staying ben idratata è fondamentale per tutti, ma è particolarmente importante per le persone che soffrono di incontinenza. Una sufficienza sano dei fluidi giuste non porterà alla produzione di una quantità eccessiva di urina, e l'urina che viene prodotta sarà più diulted, meno irritante per la vescica, di colore più chiaro e consistenza, e avrà molto meno odore . OK - Ma perché l'acqua? Io preferisco il caffè o soda Quando si tratta di mantenere l'idratazione, l'acqua è assolutamente la scelta migliore: mantenere il corpo idratato è proprio ciò che fa l'acqua, e si fa il lavoro migliore di praticamente qualsiasi altro liquid.Water fa un ottimo lavoro di diluizione l'urina, e non ha calorie, sale, zucchero, o additivi che possono devastare sulla dieta. E 'anche non irritante, e in effetti irritanti filo dalla bladder.Beverages come caffè, tè, soda e generalmente contengono caffeina, che è un irritante vescica noto che può portare ad un aumento della minzione. La carbonatazione in soda può anche essere un irritante vescica, quindi più soda si beve, il grande la probabilità di incontinenza episodes.Pace il consumo di acqua in tutto l'acqua dayDrinking regolarmente durante il giorno ha un senso, sia in termini di mantenimento della sana idratazione del corpo e per la gestione dell'incontinenza: è bestr a bere una tazza di acqua ogni due ore. Giù una grande quantità di acqua o qualsiasi bevanda in una sola volta (per esempio, dopo l'esercizio) allunga la vescica e aumenta notevolmente le probabilità di incontinenza problems.If notte umidità è un problema, aiuta a diminuire gradualmente il consumo di liquido prima di coricarsi si avvicina. * *******************