Pilates e mal di schiena

A quelli con il mal di schiena, potrebbe sembrare controintuitivo di esercitare quando si tratta di problemi alla schiena. Oggi, la maggior parte dei professionisti medici in realtà consigliano un'attenta esercizio per chi soffre di mal di schiena. Poiché la colonna vertebrale è una parte delicata del corpo, è fondamentale consultare il medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio per pain.Pilates schiena è un esercizio che si concentra su l'allineamento del corpo, che è per questo alcuni chiropratici e medici raccomandano per mal di schiena. Pilates sottolinea la forza di base, una corretta postura, la flessibilità della colonna vertebrale, e la consapevolezza del corpo in generale. Il mal di schiena può essere un segno che l'allineamento spine è spento, quindi se questo è il caso con la schiena, Pilates può aiutare ad affrontarlo. Una colonna vertebrale sana dovrebbe essere in grado di prendere colpi di scena e svolte minori per tutto il giorno senza affaticare. Se la vostra gamma di movimento è limitata, Pilates è un esercizio per valutare se la sua condizione di schiena non è una cronica. Pilates è per voi? Pilates è per lo più solo consigliato per alleviare i dolori muscolari schiena. E 'un ottimo modo per costruire la forza muscolare nella parte posteriore e promuovere un corretto allineamento, ma prendere atto che se il tuo mal di schiena deriva da una condizione spinale interno, come ad esempio lo slittamento del disco o ernia, non si dovrebbe fare Pilates a meno che un professionista sanitario specificamente raccomanda medici it.Some sono ancora scettici di Pilates capacità di aiutare con il mal di schiena a tutti. Verificare con il proprio medico se si soffre di mal di schiena cronico. A seconda della gravità della sua condizione, Pilates può effettivamente peggiorare, dato che è una intensa attività fisica. Inoltre, si deve consultare con un istruttore di Pilates prima di iniziare Pilates perché improprio stretching e movimenti possono filtrare il back.Starting un ProgramDue Pilates per la forte domanda fisica di Pilates, tutti, indipendentemente dallo stato di salute, dovrebbe verificare con un medico prima di tentare un Pilates programma di allenamento. Se si soffre di mal di schiena e il medico ti permette di iniziare Pilates, del suo meglio per trovare un istruttore qualificato che farà sessioni di Pilates private. Istruzione di gruppo non è consigliato per chi soffre di mal di schiena perché ci sarà una mancanza di attenzione individuale, e quando il vostro istruttore tende a qualcun altro, si corre il rischio di sforzare te peggioramento tuo condition.you schiena può scegliere un istruttore di Pilates con esperienza nel eseguire la gestione del dolore, o si può lavorare con un fisioterapista che è addestrato in riabilitazione Pilates. Questi professionisti offrono esercizi per aiutarvi a gestire il vostro mal di schiena attuale e prevenire ulteriori lesioni nel future.Before si avvia un programma di Pilates, assicuratevi che il vostro istruttore risponde a tutte le vostre domande e risolve tutti i tuoi problemi di dolore. Un istruttore certificato deve essere in grado di modificare gli esercizi di Pilates, se necessario, in modo che si può lavorare senza sentirsi pain.Because Pilates non funzionerà per tutti, la sua vitale importanza che si controlla con il proprio medico prima di intraprendere un programma di esercizi di Pilates. Se il medico ti cancella per questo allenamento, le opzioni di ricerca sulla istruttori qualificati disponibili o fisioterapisti in modo da poter fare le mosse giuste per la vostra schiena, alleviare il mal di schiena, e promuovere un corretto allineamento.