Come iniziare a meditare - Tecniche di meditazione semplici per iniziare

Stai cercando di imparare alcune tecniche di meditazione facile per i principianti e di sperimentare velocemente la meravigliosa gioia della meditazione? Avete preso una decisione fantastica per fare parte meditazione della tua vita. I benefici della meditazione possono cambiare rapidamente la vostra vita e di eliminare molte delle condizioni comuni di oggi come lo stress, l'ansia e le altre condizioni di salute mentale debilitanti. La meditazione è un lungo viaggio della vita che può cambiare la vostra vita in tanti fantastici ways.One delle più semplici tecniche di meditazione per i principianti è l'esercizio di respirazione fuoco. Questo esercizio è una delle tecniche più comuni insegnate ai principianti, ma è uno dei più facili da padroneggiare e non deve assolutamente essere trascurato o ignored.While seduto in un posto tranquillo si deve cercare di prendere la vostra attenzione lontano dallo stress quotidiano, le preoccupazioni e preoccupazioni. Prova a trovare un posto dove non sarà interrotto e lontano dal rumore e altre distrazioni. Non è necessario prendere un sacco di tempo per iniziare in modo da evitare di fare scuse che non è possibile trovare 20 minuti al giorno per ogni giorno practice.In questo spazio tranquillo e confortevole, stare seduti o coricati, che è sempre più comodo per voi . Inizia a lasciare il vostro corpo e la mente andare e dire a te stesso che per i successivi 20 minuti nient'altro conta, questo è ora il tempo di concentrarsi su imparare l'arte di meditation.As si inizia a rilassarsi, concentrarsi sul suono del tuo respiro, prendere bello respira profondo, ma fare in modo che si sentono più naturale possibile. Tenere un bel ritmo costante andare. Avrete pensieri casuali, idee e preoccupazioni pop up, questo è perfettamente naturale, come si inizia a tacere la vostra mente cosciente. Questo potrebbe sentire come una lotta in un primo momento e più si rilassano i più pensieri si potrebbe avere in roaming in tutto la tua mente per distrarre you.If a trovare questi pensieri sempre più forte, portare la vostra attenzione al suono del tuo respiro e il suono del aria che va dentro e fuori i polmoni. Nel tempo questi pensieri dovrebbero si abbassare come il tuo corpo comincia a rilassarsi e si lascia andare la tua mind.Some consapevole dei sintomi meditazione esperienza sono formicolii, sensazione di calore, un cambiamento nel peso corporeo percepito come il tuo corpo è completamente rilassato e sensazioni di euforia . Se si inizia a sperimentare queste sensazioni si sta entrando in uno stato di meditazione. Permettete a voi stessi di essere immerso da questa meravigliosa sensazione e lasciatevi go.Just un rapido avvertimento, la meditazione può diventare estremamente coinvolgente quando ti rendi conto di tutta la potenza di questa meravigliosa pratica. Si dovrebbe cominciare a sentire molto meglio fisica e mentalmente nel tempo ed eliminare la necessità di altri trattamenti come droghe pericolose, che è l'ultima cosa che si desidera di essere messa in vostra fortuna body.Good sul vostro cammino e ricordate di non arrivare troppo stressati Se si stanno lottando per entrare in un profondo stato di meditazione. La meditazione richiede tempo per padroneggiare e di chi lo pratica da anni sono sempre cercando di entrare in livelli superiori di coscienza, non c'è limite a quanto in profondità si può andare con la pratica abbastanza.