Come prendere un adeguato riposo e lavorare efficientemente

Non importa tu sei uno studente o un lavoratore, si potrebbe mai esperienza che dopo aver lavorato tutto il giorno, ci si sente stanchi e volete un buon riposo male. Per alcune persone, di prendere un buon riposo è quello di avere un sonno profondo. Ma spesso, dopo un sonno si sentono ancora molto stanco e exhausted.I andare a letto prima. Alcune persone dicono questo a se stessi dopo il lavoro. Sembrano così stanco e sfinito che essi non vogliono dire niente a nessuno. Ma è il sonno è veramente quello di cui hanno bisogno? In realtà, per avere un resto è più che prendere un sonno. Sonno sembra un buon modo per rilassarsi per gli operai, che hanno indossato dopo una lunga giornata di lavoro. Per la gente che usa il proprio cervello per lavorare o studenti studiare sodo giorno e notte, e non prendete troppo numerose attività all'aria aperta, che cosa hanno bisogno è più di sonno. Tutti hanno bisogno può essere solo una giornata fuori con gli amici, la famiglia o semplicemente stare alone.After un buon riposo, si può essere molto più energico per il vostro lavoro, essere molto più paziente di cose che si stanno affrontando e dovranno affrontare, e vi sentirete molto più felice. 1.Dont cercare di pianificare tutto il tuo tempo libero a caccia di un po 'di pianificazione. Ad alcune persone piace programmare tutto, e fare tutto sotto controllo. Vivere con un calendario perfettamente può rendere alcune persone si sentono al sicuro, ma un calendario dettaglio troppo per il riposo sarà molto noioso e mettere più stress sul vostro tempo libero. 2.Think di provare qualcosa di nuovo e di diverso per te. Nei miei articoli precedenti, ho usato per prendere circa tentare una vita avventurosa. Beh, io non intendo insegnare a fare alcune cose pericolose, ma cerco qualcosa di avventuroso, fare qualcosa che ti piace e trovare il vero te. Andare da qualche parte che hai sempre voluto, ma non ha avuto la possibilità di farlo. Potrebbe essere per una passeggiata, per visitare una città o di un paese, imparare una nuova danza o uscire senza scopo, come se tu fossi un teenager.3.Slow giù e think.It potrebbe essere un buon modo di riposo per alcune persone. Trova il tuo ritmo. Rallentare, e pensare a ciò che vi interessa maggiormente, e quali sono le cose che ti piacciono di più. 4.Invite amici a trascorrere un po 'di tempo a parlare e ridere. Utilizzare tecniche di riposo attivo. Resto non è un passivo, processo lento ma veloce e attivo. Utilizzando tecniche di riposo attivo, come dopo un pasto memorabile con una piacevole passeggiata in un parco, può aiutare molto di più che il vostro giro vita. Permette anche di fare qualcosa di veramente potente, dando il giusto tipo di indicazioni per resto del vostro corpo e renewal.5.Get più vicino alla natura. Vai pic-nic con gli amici o la famiglia. O semplicemente stare da solo e trascorrere un po 'di tempo a guardare le stelle e guardare formazioni nuvolose. Ascoltare i suoni della natura durante le escursioni a piedi o su una spiaggia. Ascoltate lenitive music.6.Alternate attività fisiche e mentali. Tennis, basket, calcio, ecc sono sport popolari in estate. Dopo aver fatto gli sport, si può sentire stanchi fisicamente, ma molto rilassante. Riposare bene. Lavorare in modo efficiente.