Colazione Tre semplici suggerimenti per iniziare la giornata migliore

Un recente sondaggio australiano ha rivelato che il 40% dei bambini australiani perdetevi la prima colazione su almeno un giorno alla settimana. Circa l'8% dei bambini non mangiava mai la prima colazione. Molti adulti non mangiano un normale either.We colazione tutti sanno che la colazione è il pasto più importante della giornata. Sappiamo anche che con i bambini di andare a scuola che la loro concentrazione, di attenzione e la capacità di apprendere è ridotta se non hanno un po 'di "carburante nel serbatoio" per iniziare la giornata. La nostra intelligenza non è mai buono se ci sono in esecuzione sul vuoto either.So quali sono state le ragioni addotte per non avere la prima colazione? Secondo l'indagine i motivi più comuni riportati sono stati la mancanza di tempo, essendo troppo stanco o non poteva essere disturbato. Per dire che queste sono scuse poveri è un eufemismo. Il lato positivo c'è una soluzione semplice per each.For mancanza di tempo può significare alzarsi 10 minuti prima colazione non deve essere difficile per essere nutriente. Alcuni tipi di frutta e yogurt va bene. Alcuni segale o farro tostato è troppo buono. Se si vuole investire un po 'più di tempo poi fiocchi d'avena (cotto o crudo) o un uovo è troppo buono. Ci vorranno meno di dieci minuti, che non è molto tempo Assicurarsi di avere un po 'di acqua come well.It è interessante come vanno le cose in un cerchio. Le uova, che ha ottenuto una cattiva reputazione immeritata nei primi giorni di isteria colesterolo, ora sono tornati in voga. Una nuova ricerca suggerisce che uova la mattina può essere un inizio migliore di carboidrati in quanto fornisce proteine ​​e viene assorbito più lentamente, quindi, è la creazione di meglio per la giornata. E 'stato dimostrato che le persone che cercano di perdere peso perso più che hanno le uova, piuttosto che pane tostato per la colazione. Ora è possibile, naturalmente, combinare le due cose, ma fanno un pane di segale o farro-one che ha un basso indice glicemico index.Being troppo stanco può essere superato da andare a letto in tempo. Il sonno è vitale per il corpo e deve essere visto come essere importante come respirare e mangiare. Questo è anche un po 'di un ciclo. Quelli che non dormono abbastanza hanno più probabilità di essere obesi e non mangiare correttamente. Già stanco, si basano su stuzzichini di zucchero per dare una sferzata di energia. Quando questo svanisce hanno bisogno di un altro fix di energia e quindi goesHere sono tre semplici colazione rules1) Fai colazione ogni giorno preferibilmente entro un'ora di ottenere Setup 2) Includere alcune proteine ​​e alcuni complessi carbohydrate3) avere dell'acqua con la prima colazione. Si può avere anche il caffè, ma non insteadFor chi non poteva essere disturbato la questione in realtà è quanto importante è la salute e lo sviluppo del vostro bambino. E 'di vitale importanza per tutti di mangiare la prima colazione, ma ancora di più per la coltivazione di menti e corpi. Dare il buon esempio facendo in modo di avere la prima colazione ogni bambino DAYNO o adulto dovrebbe uscire di casa la mattina senza colazione a meno che non si sta mangiando la prima colazione fuori. Non ci sono scuse che non può essere superato.