Esercizi da evitare con il mal di schiena

Cercando di trovare esercizi specifici per evitare il mal di schiena è come cercare di lanciare una moneta. Ci sono così tanti gruppi muscolari diversi che interessano la schiena, è incredibile. Sinceramente, non ci sono esercizi specifici che sono buoni per tutta la schiena. Il più delle volte, è meglio evitare un sacco di esercizi in cui la schiena è in pain.Dont anche cominciare a pensare di fare qualcosa di simile pilates o yoga con un mal di schiena. Quelli sono due tipi di esercizi che dovranno aspettare fino a quando i muscoli della schiena sono vicino ad essere again.If sano che si sta per fare qualsiasi tipo di esercizio, è necessario avere il parere di un medico, e un terapeuta licenza esercizio professionale di qualche tipo. Sia che il terapeuta è un fisioterapista, o un terapeuta diverso che il medico vi manda, non matter.Now, è necessario garantire che il medico non ti dà una routine che egli mani a tutti gli altri. Il tuo corpo è tuo e non Fred Smiths, o Joe Browns. Tu sei un individuo, e così è la vostra schiena. La sua diversa Possono esserlo anche assicurarsi che le routine di esercizi sono personalizzati per you.Stay dalla vostra routine di allenamento regolare molto spesso hanno la responsabilità di rendere i problemi della schiena peggio. A volte, il medico può dire che il medico può dire che stavi facendo l'allenamento sbagliato, ed è perché la schiena è incasinato now.Looking per un elenco specifico di esercizi per evitare il mal di schiena è quasi impossibile a causa di ogni esigenze individuali. Stretching i femorali per esempio è una grande cosa da fare quando si è un atleta sano. Tuttavia, youll desidera ignorare che l'esercizio fisico, se la schiena è curva per il bacino di essere tirato in avanti. Stretching dei muscoli posteriori della coscia sarà peggiorare le cose, in questo caso e fare un esercizio che creerà il effect.Skip opposto facendo esercizi come toccare le dita dei piedi più volte soprattutto se si ha mal di schiena. Lasciate che il terapeuta che si lavora con voi dare istruzioni su come piegare over.Exercises che coinvolgono rimbalzare su e facendo ripetutamente dovrebbe anche essere evitata. Salto della corda può essere divertente da fare e grande per il tuo cuore, ma fino a quando il medico si libera per la schiena, ignorarlo. La stridente che si verifica quando si va su e giù non è sicuramente buono sul tuo back.Skip inferiore fare le cose che sono Tumbling esercizi del corso, questi sono sicuramente gli esercizi da evitare con il mal di schiena. Cercando di arricciare la zona lombare non aiuterà affatto. Qualsiasi esercizio che si può pensare che possa urtare la schiena boxe, tae kwon do, karate dovrebbe essere riconsiderato tutto fino a quando il medico ti dà i pollici in su per iniziare di nuovo. Chiedete al vostro terapeuta di ciò che gli esercizi propri sono ancora, e poi ancora col passare del tempo. Assicuratevi che la vostra routine è adattato come le modifiche di mal di schiena.