10 modi per perdere peso velocemente e rapida

Ecco alcuni tips1 facile e rapida perdita di peso. Esercizio - L'esercizio è regolarmente uno dei metodi più semplici di cui finora. Non spingere troppo difficile però. Inizia lentamente (camminare 20 minuti al giorno), poi lentamente aumentare la quantità di esercizio che fate come si diventa più fit.2. Dieta - Andando su una dieta drastica non vi aiuterà molto nel lungo periodo, ma una buona dieta sicuramente lo farà. Ricercare le varie diete dimagranti disponibili on-line e una volta trovato quello che ti piace solo attenersi a it.3. Mangiare meno - Non c'è bisogno di privarsi di tutti i cibi che ti piace, se si vuole bruciare qualche grasso, ma riducendo in modo significativo aiutare a perdere qualche chilo piuttosto easily.4. Bere Acqua - Bere uno o due bicchieri d'acqua prima dei pasti, questo vi farà sentire più pieno e in modo da non mangiare tanto. L'acqua potabile è generalmente abbastanza sano, quindi faresti te due favori da mantenerti idratata tutto il day.5. Colazione - Saltare la colazione sarà effettivamente farvi ingrassare quanto sarete ancora più fame all'ora di pranzo. Assicurarsi che si mangia una buona colazione everyday.6. Se youre intenzione di prendere qualsiasi pillole, lasciarli essere integratori naturali (come acidi grassi essenziali o multivitaminici). Essere attenti a strafare, anche se soprattutto con rimedi a base di erbe. Troppo di tutto è una brutta cosa. È possibile consultare un nutrizionista, ma comprare sempre da soli e mantenere questi supplementi al minimo. Ricorda, inoltre, che le vitamine specifiche non sono buone senza specifica minerals.7. Si può perdere 50 chili in una settimana se si lavora 12 ore al giorno e non mangiare nulla, ma sedano ma non se sei umano. Lento e costante vince la gara. Non mordere più di quanto puoi masticare letteralmente. Fare piccoli obiettivi sulla strada per l'obiettivo più grande (s). Alla fine, youll hanno ottenuto di più (e più spesso, mi permetto di aggiungere) .8. Se sei chiamare questo una dieta, allora si sta andando a guadagnare tutto il peso indietro (e più) nel giro di pochi mesi di perderlo. Le diete non funzionano. Le diete sono temporanee. Quando si cambia stile di vita alimentare, tuttavia, youre cambiare le vostre abitudini e siete voi stessi mettendo in pista per il successo a lungo termine /continua e il mantenimento del peso. Non ha mai detto a nessuno tu sei a dieta mai. Im parlando per esperienza, qui un riformato basso carber. Ha funzionato bene per un po ', ma alla fine non è riuscita perché il mio intero stile di vita non è cambiato (in modo permanente) .9. Passeggiando per diversi grandi magazzini è divertente ed è una grande attività fisica. Cercando anche su capi di abbigliamento è un grande controllo di realtà. Si potrebbe essere un po 'a disagio a guardarsi allo specchio e vedere come abbigliamento misura il vostro corpo. Ma che fastidio vi motiverà a perdere il peso una volta per all.10. Avviare su alcuni progetti di miglioramento casa. Forse avete bisogno di dipingere alcune pareti, riparare il tetto, o di acquistare alcuni mobili nuovi. Progetti di miglioramento casa richiede sempre un po 'di attività fisica.