Cause di dolore lombare muscolare

Ci sono molte diverse cause di dolore muscolare lombare, e la maggior parte di loro non si sarebbe verificato a voi. Mentre alcune cause possono essere immediatamente evidente, come una palestra di allenamento eccessivo, non tutti sono obvious.One delle cause più evidenti di dolore muscolare lombare è l'uso eccessivo di questi muscoli, senza propriamente loro riscaldamento. Entrare in una palestra e cercando di sollevare un manubrio senza nemmeno riscaldare i muscoli nella regione lombare li lascia maturi per il dolore. Il riscaldamento muscoli lombari è il modo più semplice per evitare il dolore lì. Prendendo i pochi minuti in più per fare i warm up è sicuramente valsa la pena. Non spendere il tempo di riscaldamento fino causerà più danni alla colonna vertebrale nervi dopo on.Pinched nei muscoli lombari sono anche una fonte di dolore. Legato nella vostra spina dorsale, e poi andare nella rete dei muscoli della parte bassa della schiena, che a volte diventano pizzicato e creare dolore. Un modo semplice per ottenere un nervo schiacciato nella parte bassa della schiena è di non sollevare qualcosa di pesante in modo corretto. C'è un semplice, corretto modo di prendere le cose pesanti, in particolare scatole e che sta piegando il knees.While si sta piegando le ginocchia, tenere la schiena dritta. Metti le mani sotto la scatola, e alzarsi lentamente. Quando si inserisce lo sforzo nei muscoli delle gambe e delle braccia, i muscoli della schiena inferiori sarà risparmiato il dolore che può occur.There sono una serie di altre cause di dolore muscolare lombare, oltre a quelle ovvie di cui sopra. Anche dormire male può causare dolore muscolare lombare se si dorme in un letto che è troppo morbido o troppo duro per voi. Sedersi per un certo periodo di tempo significa che la schiena avrà bisogno di qualche supporto alle spalle in caso contrario, i muscoli lombari non saranno supportate e il dolore si tradurrà. Sedie supportati lombari sono un ottimo modo per evitare this.Standing ancora per lungo tempo senza prendersi il tempo per allungare i muscoli lombari solo un po 'si tradurrà in dolore. Anche solo un paio di lato si estende fatto dolcemente e lentamente, contribuirà a mantenere i muscoli lombari in forma. Quando i muscoli della schiena non funzionano su una base di parità insieme, da un lato lavora di più rispetto agli altri. Questo crea anche più dolore alla schiena a causa del carico di lavoro squilibrata sul muscles.Once tuoi muscoli lombari hanno sofferto il dolore su una base semi-regolare, è più che probabile che si continuerà a farlo. Fare uno sforzo per non ripetere le cose che hanno causato i muscoli lombari pain.Many cose diverse possono causare dolore nella parte bassa della schiena muscoli, non c'è assolutamente alcun dubbio su questo. Affrontare le cause del dolore muscolare lombare è qualcosa di diverso, ma onestamente non è così difficile da fare se si dà qualche pensiero ad esso. A volte, si dovranno coinvolgere i medici, ma non abbiate paura di
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