Si può perdere grasso e muscolo di guadagno al tempo simile?

Ogni persona sta perseguendo il mitico Graal di perdere grasso durante il tentativo di acquisire il muscolo allo stesso tempo. Le persone limitano la loro dieta a calorie solo un migliaio o poco più, e lavorano fuori due volte al giorno, e quindi si sentono deboli, perdono massa muscolare massa massa massa massa massa, e crash. O mangiano solo proteine, o allenamento prima cosa al mattino, o qualsiasi altro metodo per guadagnare che la massa muscolare e perdere quel grasso. E sai una cosa? Quasi tutti di loro non riescono. Perché? Perché stanno cercando di forzare il loro corpo per completare qualche cosa che non si è evoluta a. Diamo un'occhiata a ciò che il vostro corpo è stato progettato per completare, e capire perché questo obiettivo è quasi impossibile accomplish.Your fisico è una macchina incredibilmente complicata. Si è evoluto per milioni di anni, oltre a rivelarsi ciò che sei in questi giorni. E 'il risultato di innumerevoli cambiamenti evolutivi, tutti adottati per aiutare a diventare molto più abili a sopravvivere e avere figli. Si noti che non si è evoluto per farti guardare eccellente, o essere super muscoloso, o magra e strappato. E 'sviluppato per sopravvivere, e per quanto riguarda, potrebbe anche essere ancora vive nel ages.What pietra significa? Che il vostro fisico ha bisogno di un metodo efficace per alimentare rivenditore per le occasioni magri e affamati. Entro i vecchi tempi, era alti e bassi, ricchi di festa il Lunedi, la fame per il resto della settimana. Il modo in cui il vostro corpo immagazzina questo potere è chiamato grasso corporeo, e il tuo corpo lo ama. Il grasso in eccesso è un efficiente, facile metodo per immagazzinare energia, può contenere un sacco di potenza, come si è in grado di memorizzare, e richiede poca energia per mantenere se stessa. Tutte impressionante dal punto di view.Why del vostro corpo? Semplicemente perché se hai un bello strato di grasso in eccesso e non c'è cibo per essere avuto, più probabilmente sarete a sopravvivere fino a quando il cibo diventa nuovamente disponibile. Pensate orsi e ibernazione. Stesso principio si applica. Quindi, ogni volta che c'è un sacco di cibo, negozi corpo come grasso, preparando per i giorni magri, settimane o mesi. Tuttavia, in questi giorni, la maggior parte delle persone all'interno degli Stati Uniti hanno solo periodi di abbondanza, non troverete più periodi di inedia. Il che significa meccanismo del corpo di prepararsi per tempi di magra in realtà ci ostacola, specialmente quando si pensa i nostri livelli di esercizio bassi. Quindi, anche se la nostra genetica sono rimasti gli stessi, l'ambiente è cambiato drastically.What su massa muscolare massa di massa? I nostri antenati non erano strappati, molto probabilmente erano magre e muscolose sufficiente sufficiente per andare in giro, ma non portavano tonnellate di muscolo, che la quantità di grasso morti si rivelerebbe una passività, ed è estremamente esigente di energia. Per questo motivo si tende a scomporre la massa muscolare così velocemente ogni volta che la dieta. I nostri antenati probabilmente dipendeva più sui loro cervelli per catturare le prede poi muscolare, ed è per questo che non sono suscettibili di irrobustirsi con il muscolo senza sforzo, ci siamo evoluti per essere grasso in eccesso, piccoli e intelligente, non strappati, enormi e dumb.That è la ragione per l'inizio del perché è così difficile da capannone grasso e acquisire massa massa muscolare; ci siamo evoluti per ottenere il grasso e il trasporto di un quantitativo minimo di muscolo. Il tentativo di invertire entrambe queste tendenze in una volta è semplicemente andando contro la nostra tendenza.