Aumentare il testosterone e aumentare il numero di spermatozoi naturalmente

Il testosterone è prodotto dal corpo e non si trova nel cibo che mangiamo, ma alcuni alimenti portano a produzione di testosterone e una migliore circolazione del sangue, che porta il testosterone per l'organo appropriato, mentre altri alimenti dovrebbero essere avoided.Testosterone Alimentari SourcesZinc: La migliore fonte di zinco nella dieta è a base di carne. La migliore scelta di carne è la carne bianca di pollo. La migliore scelta di pesce è il salmone. Per i vegetariani, scegliere arachidi o fagioli. Nessun frutti che aumentano il testosterone in questa categoria, in quanto fonti vegetali di zinco sono più difficili per il corpo da usare e non sono buone testosterone cibo sources.Vitamin A: essenziale per il normale funzionamento degli organi riproduttivi. Un sacco di frutta che aumentano il testosterone in questa categoria: mele, mirtilli, melone, ananas e agrumi, solo per citarne alcuni. Altre fonti alimentari di vitamina A includono pesce (salmone, di nuovo), verdure a foglia verde (spinaci) e verdure dai colori vivaci come pomodori, peperoni rossi e gialli Metodi squash.Natural per aumentare Testosterone1. ExerciseThis è estremamente importante. Se si vuole veramente aumentare i livelli di testosterone, assicuratevi di colpire la palestra per almeno 4-5 giorni a settimana. Il corpo è progettato in modo tale che l'attività fisica è estremamente importante per farlo funzionare nel corretto way.2. Dire di no a Alcoholi che ti piace indulgere quando si tratta di bere alcol, ma l'alcol e il testosterone non lo fanno davvero gel insieme. Questo è perché succede per aumentare il livello di estrogeni nel corpo che abbassa testosterone.3. Mangia RightIncrease l'assunzione di proteine ​​- Ridurre l'assunzione di carboidrati in quanto porta ad un maggiore livello di insulina nel sangue, che inibisce la produzione di testosterone. . - Assicurarsi che si ottiene abbastanza di zinco nella vostra dieta. Questo è il minerale traccia che è estremamente importante per la produzione di questo hormone.Testosterone maschile ha un ruolo importante in tutte le fasi della vita di una persona: Subito prima della pubertà, il testosterone comincia a salire in entrambi i ragazzi e le ragazze. Infanzia è in partenza, sostituita da peli pubici in erba, gli inizi di odore del corpo, scatti di crescita, capelli grassi e la pelle, e quella ridicola peluria sopra le labbra che ogni undici anni, maschio cerca di coltivare e rivendicare come i peli del viso. Ossa maturano e le ascelle crescono hair.During pubertà, il testosterone gode di un massiccio aumento. La maggior parte di voi leggendo questo probabilmente ricordano quelle scomode, emozionanti tempi di cambio-riempite: nuovi odori, le fluttuazioni scomodi nella funzionalità e l'aspetto di alcuni organi, strane nuove prospettive sul sesso opposto. Negli adulti, gli effetti testosterone sulla crescita e lo sviluppo hanno ampiamente manifestato e la manutenzione diventa la sua provincia. Libido è conservato per uomini e donne e la forza e la frequenza di erezione sono regolati dal testosterone. Muscoli resistono sprecare grazie a T (e anche crescere più grande).