Solo a piedi da Bad Salute

Se fumare e bere sono ben ragioni del loro ruolo nel causare gravi disturbi di salute e morte precoce conosciuti, un terzo ing che sta rapidamente recuperando terreno è idlingThe parte triste è che, mentre i fumatori e bevitori sono consapevoli il danno che le loro abitudini stanno causando per la loro salute, fannulloni sono beatamente inconsapevoli del danno che stanno portando su di se stessi facendo nulla. La cosa incoraggiante è che, mentre i primi due sono molto coinvolgente e difficile da dare il via, si ha solo bisogno di alzarsi e iniziare a camminare a superare il terzo vizio di rimanere sedentario e idle.It non è difficile capire perché tutti abbiamo bisogno di un po ' di fisica lavorando per mantenersi in salute. Dio forse non aveva previsto che la sua creazione avrebbe raggiunto uno stadio in cui egli avrebbe avuto tutto il suo lavoro fatto dalla pressione di un interruttore o di una spinta di un acceleratore o di marcia, che aveva condizionato il corpo in un modo che avrebbe funzionato meglio e stare sano solo quando è sottoposto ad una qualche attività fisica e la tensione. Tutte le funzioni vitali come la digestione efficace, l'assorbimento, la secrezione di fluidi vitali e più di tutti i metabolismi corporei necessari qualche attività fisica per essere in cima shape.In l'uomo dell'era pre-industriale vissuto gran parte in una economia agricola dove lui aveva le mani piene in termini di semina, aratura, raccolta, irrigazione, attingendo acqua dai pozzi e portarla su distanze oltre a camminare buone distanze di tutti i giorni. Questo gli ha dato tutto l'esercizio di cui aveva bisogno e di più. Con la meccanizzazione e modernizzazione uomo aveva poco lavoro fisico da fare, mentre questa è stata una benedizione, in termini di maggiore ritmo di lavoro e la produttività, lo faceva sedentario. Il suo metabolismo del corpo non è stato evidentemente preparato per questo cambiamento drastico e questo sollevò una serie di problemi di salute come l'obesità, la flatulenza, l'ostruzione delle arterie, il diabete, un cuore debole e troppo ciccia. Mentre noi non possiamo, ovviamente, tornare alla fattoria (attività agricola per inciso è anche altamente meccanizzata di questi tempi!) C'è ancora una cosa che possiamo fare per superare questi problemi di salute passeggiata. Mentre a piedi è buono in qualsiasi parte del giorno, la mattina presto, quando l'aria è inquinata, frizzante e pieno di ossigeno e il corpo fresco da un riposo notti è il momento migliore per camminare Va ricordato, tuttavia, che a piedi la salute dovrebbe essere vivace e continuo per almeno 30 minuti per avere l'impatto desiderato. Esso non deve essere confuso con una serata informale saunter con gli amici, che non è di alcuna use.According alla ricerca medica principali disturbi di salute che camminare aiuta a tenere a bada sono1. Aiuta a prevenire attacks2 cuore. Aiuta a prevenire il diabete di bruciare calorie e attivare la secrezione di insulina, nel caso dei diabetici aiuta a mantenere un controllo sopra lo zucchero levels3. Riduce l'obesità, diminuendo il peso e ciccia, che aiuta nel complesso buono health4. Migliora la salute del cuore e di funzionamento che si traduce in una migliore circolazione del sangue a tutto il body5. Tonifica la muscolatura soprattutto nel leg6. Trigger sudore che purifica la pelle e la bodyIf 30 minuti a piedi potrebbero portare ad un miglioramento drammatico per la salute, proprio quello che ci impedisce di camminare, cerchiamo di entrare nelle nostre scarpe sportive e iniziare a camminare da oggi.