Perché la mancanza di sonno fanno ingrassare?

Molte donne hanno difficoltà a mangiare di meno o di piani per fare esercizi regolari. Beh, devo dire, di mangiare sano e fare qualche esercizio fisico è davvero un bene per voi. Ma se si vuole solo perdere peso, c'è qualcosa che voglio condividere con voi la relazione tra sonno e ottenere in forma. Allora, qual è il rapporto tra sonno e ottenere in forma? In realtà, le donne ingrassano a causa dei cambiamenti nel bilanciamento ormonale, aumento dell'appetito, aumento di stoccaggio dei grassi. Ma cosa hanno a che fare con il sonno? Assolutamente sì. Potrete mangiare di più se ti manca di sleep.May Avete mai notato, quando ci si sente stanchi, si mangia di più. Università di Chicago ha fatto un esperimento interessante, per consentire a un gruppo di persone che dormono cinque ore e mezza al giorno, un altro gruppo di persone dormire otto ore e mezza al giorno, ha registrato lo stato di due gruppi di persone che mangiano. Di conseguenza, il gruppo di meno ore di sonno in media al giorno l'assunzione di 221 calorie in più. Che cosa è questa idea? Due settimane più tardi, il calore si tradurrebbe in circa 1 kg di grasso! Gli esperti dicono che quando le donne la mancanza di sonno, ormone della crescita del corpo chiamato grelina può scorrere, questo ormone farà la gente aumento dell'appetito, mentre il corpo chiamato livello di "leptina" leptina scenderà, questo "elementi sottili" responsabile per l'invio "pieno" segnale, significa che si riduce la percezione di se alimentati abbasserà gradi, facili consumare troppo. Inoltre, quando ti manca il sonno, si vuole solo mangiare, ma vuole anche mangiare cibi meno sani, non vogliono un semplice cibi ricchi di carboidrati come il cioccolato, pasta e dolciumi, perché la velocità più energia in grasso di deposito fast.The volontà aumentare se la mancanza di sonno. Quando si entra in un sonno profondo, il vostro cervello rilascia un sacco di ormone della crescita, l'ormone istruirà il vostro corpo abbattere il grasso per produrre energia. Ma se si assorbono le calorie in eccesso, mentre la mancanza di sonno profondo, poi ti manca l'ormone della crescita sufficiente a scomporre il grasso. Quindi, il tuo corpo avrà un tale collegamento - lo stack più grasso a livello dei fianchi, cosce e addome Department.If si è la mancanza di sonno, la vostra forma fisica sarà decrease.Lack di sonno può causare il basso consumo di energia, in modo che non si vuole di muoversi.