Consigli utili per trattare dolore lombare

Il dolore lombare è una malattia per molte persone che hanno superato l'età di quarant'anni e, in alcuni casi, quelli più giovani. Di sicuro, come si invecchia il nostro corpo degenera lentamente compresi i nostri muscoli e le ossa provocando quindi indietro pain.To aiutarvi con questo tipo di problema, ecco alcuni suggerimenti utili per curare un mal di schiena. Continua a leggere il mio friend.Tip 1 RestThe cosa migliore da fare dopo aver avuto una dura giornata di lavoro e di mal di schiena si verifica è a dormire più e rilassarsi. Sdraiati sul comodo letto e mettere un cuscino sotto le gambe per ottenere una migliore circolazione del sangue nel vostro body.Tip inferiore 2 Eat FoodsHaving nutriente una dieta sana può curare il mal di schiena. Il nutriente necessario, come calcio e proteine ​​aiuterà riparazione e costruire i muscoli e le ossa nel vostro corpo. E 'anche molto importante per le persone che sono obesi a prendere una dieta per perdere peso per ridurre il dolore nei loro back.Tip 3 Avere un massaggio rilassante MassageA farà curare un mal di schiena. Diversi tipi di massaggi come Shiatsu e svedese sono una grande idea per rilassare il muscolo teso e flettere le ossa nella schiena. Creme con componenti caldi possono essere combinati per trattare ulteriormente il dolore nel back.Tip 4 caldo e freddo CompressAnother modo per curare il mal di schiena è un bel impacco caldo e freddo. È possibile utilizzare un pad termico o un impacco di ghiaccio da posizionare sulla schiena. Il trattamento sarà rilassare i muscoli infiammati. Applicare il trattamento per 10 a 15 minuti fino a quando il vostro mal di schiena diminishes.Tip 5 erbe RemediesA alcune erbe come il peperoncino, menta piperita, zenzero e semi di senape nera producono calore che può essere applicato sulla schiena per curare il dolore intenso. Altre erbe possono essere utilizzati come un tè da consumare per aiutare a rilassare i muscoli del tuo backTip 6 - Prendere un ExerciseExercise è un altro buon modo per trattare il dolore lombare. Semplici esercizi come il nuoto a piedi e tratti potranno contribuire a curare il dolore alla schiena. Basta ricordarsi di non esercitare molta forza sulla schiena quando esercita in modo che non aggraverà lombare pain.Tip 7 Applicare la terapia TherapyWater acqua o idroterapia è una procedura per aiutare massaggio e rilassare la schiena. Si può avere una bella doccia calda per allentare la tensione sui muscoli. Una vasca idromassaggio terapeutica aiuterà anche. È possibile aggiungere un sale di Epsom nella vasca e si può prendere lì fino a quando il mal di schiena è gone.Tip 8 TechniquesYoga Yoga è un metodo olistico per aiutare ad alleviare il mal di schiena. La tecnica utilizza metodi di meditazione e si flette di yoga per aiutare a liberare il dolore sulla schiena muscles.Tip 9 Chiropratica TherapyA chiropratico manipolare la colonna vertebrale per il trattamento di mal di schiena. Si tratta di una procedura non chirurgica e ci vorranno solo pochi minuti del vostro tempo per allineare le ossa nel vostro body.These sono i suggerimenti che si può considerare per curare il mal di schiena. Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di avere una consultazione con il medico per curare il mal di schiena.