3 modi per ridurre il mal di schiena

Qui ci sono 3 modi per ridurre il mal di schiena che vi consigliamo: Riposo: riposo la schiena è sempre una buona idea in un primo momento, dato che la maggior parte delle lesioni alla schiena accadere a causa di affaticamento muscolare. La sua importante riposare i muscoli della schiena per evitare ulteriori infiammazioni. Tuttavia, nei casi di lieve lesione moderata, si deve solo riposare la schiena per 2 o 3 giorni al massimo. Più lungo di quello può portare a rigidità e dolore alla schiena più persistente, a causa di indebolimento dei muscoli della schiena. Una volta che si sente abbastanza bene per essere mobile è necessario iniziare il vostro piano di trattamento vero e proprio. Esercizio: Avanti a traumi, squilibri muscolari sono la causa numero uno per il mal di schiena. Sono necessari esercizi correttivi e tratti al fine di ritrovare il vostro equilibrio bodys. Camminando, tra gli altri esercizi, è uno dei modi più semplici per ridurre il mal di schiena. Un altro esercizio che è benefico sia esercizi di base di stabilizzazione. Rafforzare i muscoli del core permette loro di sostenere la colonna vertebrale migliore e diminuisce la probabilità di episodi futuri di schiena pain.Swimming è un ottimo esercizio non-impatto, che è molto efficace per rafforzare i muscoli della schiena. Praticare dolce riparatoria yoga può anche essere molto di guarigione - con la pratica attenta si possono rivolgono specificamente i muscoli stretti e dolorosi nella parte bassa della schiena e allungare loro di ridurre indietro pain.In generale - essere consapevoli della vostra postura durante il giorno, quando si è seduti o in movimento, e soprattutto quando si sta facendo ritorno decompressione exercises.Spinal: Senza dubbio, decompressione spinale è anche un ottimo modo per ridurre il mal di schiena. Allevia la pressione esercitata dalle vertebre sui vostri dischi e permette loro di espandere la loro dimensione normale, riassorbire perde acqua e cuscino correttamente la colonna vertebrale di nuovo. Se si dispone di un ernia del disco, decompressione spinale permetterà di muoversi lontano dal tuo nerves.And se si dispone già di mal di schiena, è possibile sperimentare improvvisi, quasi miracoloso sollievo con decompressione spinale! Una tabella di inversione vi darà tutti i vantaggi di decompressione spinale nella comodità della propria casa. Si mette la gravità a lavorare per voi, invece di contro di voi. Come si inverte, il peso del corpo si estende la colonna vertebrale, aumentando lo spazio tra le vertebre e la pressione rilassante sui tuoi dischi, spostandoli in modo sicuro lontano dal tuo nerves.Learn più su decompressione spinale cliccando il link qui sotto: http://www. losethebackpain.com /trattamenti /spinaldecompression.htmlOne nota molto importante: Insieme con i 3 modi per ridurre il mal di schiena sopra, ricordatevi di ottenere un sollievo duraturo dal dolore alla schiena, è necessario identificare e correggere le disfunzioni posturali mettendo pressione irregolare su i muscoli della schiena. Correzione di queste disfunzioni è necessario eliminare gli squilibri muscolari che hanno causato them.Remember - mai rinunciare a trovare una soluzione, in quanto vi è sempre qualcosa che può essere fatto. Devi solo continuare la ricerca fino a trovare una soluzione che è giusto per you.Click il link qui sotto per conoscere uno dei modi più efficaci per trattare il mal di schiena senza farmaci o interventi chirurgici.