Benefici per la salute di sonno per una vita migliore Produttive

Nel corso degli ultimi due giorni sono stato malato e pensato che avrei dovuto scrivere circa i benefici sani di sonno. Vedete, io sono stato in esecuzione piena velocità e non hanno preso molto tempo per sedersi e rilassarsi. Penso che questo ha preso da me ed è il senso del corpo di dirmi che ho bisogno di essere sempre riposo supplementare. Come risultato ho aggiunta dormito per 12 degli ultimi 24 hours.So davvero, quali sono i benefici per la salute di sonno? Beh per cominciare se stai ricevendo abbastanza sonno allora il sistema non reagisce in modi che ti fanno sentire molto a disagio. Esso contribuirà bassi livelli di stress, mentre allo stesso tempo permettendo al sistema di ricaricare dal giorno precedente. Che cosa è abbastanza sonno? Per la maggior parte della popolazione che avrebbe 7-8 ore per notte. Ci sono gli individui non comuni che possono operare con meno di questo, ma che è il minority.Another dei benefici per la salute di sonno è che la vostra capacità di attenzione è molto più chiara e nitida. Quando si riceve il sonno si vuole che si sta per essere in grado di pensare più chiaramente, che ti permette di essere in più produttivo. Cercando di gestire con meno sonno significherebbe la qualità del tuo lavoro subirà perché siete in più di una nebbia, e non può pensare clearly.It è inoltre crede che il sonno aiuta a raggiungere un livello di peso sano e di mantenere quella attesa. Dr. Rapoport delle NYU disturbi del sonno del programma afferma che: "Il sonno e il metabolismo sono controllati dagli stessi settori del cervello Quando si è assonnati, alcuni ormoni salgono nel sangue e quegli stessi ormoni auto appetito.». che dimostra solo perché così tante persone hanno i spuntino di mezzanotte. Il sistema è davvero dicendo che si dovrebbe dormire, ma in realtà si comincia instead.Whether consumare o non ti credere che avete bisogno di più sonno si poteva ora è possibile vedere i benefici per la salute di sonno. Si dovrebbe essere incoraggiato a cercare di ottenere il resto ti manca per vivere una vita più sana che ti permettono di essere più concentrato sul non solo la vostra salute e obiettivi di fitness, tuttavia inoltre eventuali obiettivi personali nella vita e business.Sleep è il numero uno beneficio per la salute è possibile ricevere. Senza di essa tutto il resto si cerca di realizzare sarà inutile. Essere sicuri di ottenere il vostro sonno e con abbastanza quindi è possibile concentrarsi chiaramente sulle altre aree della tua vita, senza la necessità di riposo di diventare un problema.