Eruttazione, gas e costipazione - 3 sintomi principali di problemi digestivi

Le tre principali sintomi di problemi digestivi sono il gas, costipazione, e eruttazione. In questo articolo informativo vi spiegherò questi per voi e rivelare come sbarazzarsi di loro. ** Stomaco e Intestino ** Gas ​​Gas è tra i sintomi più dolorosi (e ogni tanto imbarazzante) di problemi digestivi. Ho avuto gas intrappolato nel mio intestino fino al punto di dolore insopportabile. E se hai avuto dolori di gas, sai benissimo cosa voglio dire. Gas è il risultato della fermentazione del prodotto alimentare non digerito. Quindi il problema in realtà non è il gas, in realtà è che il cibo non è digerire correttamente. La soluzione ai problemi di gas è sempre a risolvere le cause alla radice, che significa cambiare il modo di mangiare: - ridurre il cibo zuccherino e carboidrati. I batteri ostili che causano gas prosperano sullo zucchero. Inoltre, mangiare cibi dolci insieme con il cibo che è difficile da digerire, per esempio, un sacco di grasso, può amplificare il problema. Nessuno di questi sono buoni per voi in ogni caso -. Sfuggire latticini. Il latte contiene lattosio, uno zucchero del latte che molte persone non possono tollerare. - Passare in su prodotti di grano. E 'veramente più probabile che no che i sintomi di problemi digestivi sono causa di intolleranza o allergia al glutine. Provare a risolvere i prodotti di grano per un paio di settimane e vedere se c'è un miglioramento. - Non ingerire fibra eccessivo alla volta. Se il vostro sistema digestivo non è abituato a fibra, può causare gas, e talvolta dolore gas -. Passare la frutta musicale (fagioli) ** ** stipsi La stitichezza è un grosso problema negli Stati Uniti.. Questo è fondamentalmente a causa della nostra dieta fast food e cibi raffinati. Un altro motivo per la stipsi non è solo ottenere abbastanza acqua. La costipazione è letteralmente a pochi sgabelli impresa che non passano facilmente attraverso il vostro intestino. Quindi la risposta è di tenerli morbidi con fibre e molta acqua. Quindi aumentare la vostra acqua e assunzione di fibre e le cose dovrebbero andare meglio. Ah, solo una cosa di più. È necessario ottenere qualche esercizio. Questo non solo aiuterà a risolvere il tuo problema stitichezza, ma migliorerà la vostra salute generale. Belching ** ** Belching è uno di quei sintomi di problemi digestivi che spesso è difficile da capire. Questo è fondamentalmente a causa delle molte cause. Di seguito sono elencati alcuni: - ingestione di aria (gulping) - L'inalazione attraverso la bocca piuttosto che il vostro naso-Stress-effervescente bevande-alimentare intolleranze-Stomaco acido deficit-alimentare allergia al latte intolleranza-Basta mangiare un piatto dietSo privato cosa si può fare per rimuovere eruttazione? Il mio consiglio è quello di considerare un approccio completo per risolvere i vostri problemi digestivi. Ciò include cambiare il modo di mangiare e di che cosa si eat.To cominciare, mangiare lentamente, masticare bene il cibo, rilassarsi come si mangia, e consumare gli alimenti adeguati nelle combinazioni corrette. Mangiare il modo corretto e gli alimenti corretti in grado di risolvere i vostri problemi digestivi. E quando, fare i vostri sintomi di problemi digestivi scomparirà.