Sei modi per aiutare a gestire il diabete

di tipo 2 il diabete mellito è una malattia che colpisce circa il 90% -95% di tutte le persone che hanno il diabete. Diabete di tipo 2 è anche conosciuto come diabete non insulino-dipendente, perché non hai bisogno di prendere iniezioni di insulina al giorno per controllarlo. Il diabete di tipo 2 può essere facilmente gestito da fare diverse cose nella vostra normale routine quotidiana come ad esempio guardare la vostra dieta, mangiare alla stessa ora ogni giorno, e facendo qualche tipo di esercizio fisico più volte alla settimana. Basta tenere a mente che è necessario prendere il controllo del diabete non insulino-dipendente e non lasciare che prendere il controllo di te. Ci sono tanti modi diversi di gestire ogni tipo di diabete mellito là fuori oggi. Quindi ciò che ci accingiamo a fare è dare un'occhiata a solo alcuni di questi modi. Nel fare questo dovrebbe aiutare a guadagnare un po 'più di comprensione in che cosa si può fare per contribuire a rendere la vita con il diabete solo un po' più facile. Evitare di oli come vegetali, semi e fagioli che sono stati riscaldati durante la loro elaborazione. Utilizzare solo le varietà pressati o non riscaldata freddi come l'olio d'oliva. Evitare di fagioli, semi, o oli che sono stati riscaldati per uso cucina in particolare quelli che sono stati alla griglia, arrosti, verdure o licenziato. Il più caldo che ottengono maggiore è la quantità di grassi trans che sarà presente. Si dovrebbe evitare qualsiasi e tutti i grassi e gli oli che sono stati elaborati. Alcuni esempi di questi grassi e oli trasformati sono: qualsiasi tipo di margarina, qualsiasi grassi idrogenati, nonché qualsiasi dei grassi e oli suddetti. Questo elenco contiene anche soia e olio di canola. Si consiglia di utilizzare l'olio di oliva in qualsiasi insalate o condimenti per insalate che richiedono petrolio per la ricetta. Ciò consentirebbe anche di includere eventuali ricette di cibi crudi come bene. È inoltre possibile utilizzare l'olio di lino crudo, purché sia ​​spremuto a freddo. Troverete questo olio confezionato in bottiglie scure e azoto sigillato. Si consiglia di consumare il contenuto del flacone entro due settimane di apertura per ottenere tutti i benefici per la salute. Quando alla ricerca di uova di scegliere quelli che provengono da polli ruspanti, se possibile. Questo può sembrare ruvido, ma è necessario prendere in tre o più di questi giorni in formato raw. Tenete a mente che questo è solo un breve elenco di ciò che si può fare con la vostra dieta per aiutare a gestire il diabete mellito. Così la prossima volta che si mette insieme una lista della spesa considerare l'aggiunta di questi elementi ad esso per aiutare gli aiuti nelle arterie scorre liscio. Quelle arterie indurite non farà nulla, ma causare problemi a lungo termine e può anche portare alla morte.