Malattie causate da mancanza di fibre e Psyllium Husk La cura semplice

E 'stato ipotizzato che una dieta ricca di cibi che contengono fibre o fibre vegetali in grado di proteggere il corpo umano da una varietà di malattie gravi che sono specificamente attaccato culture occidentali. Inoltre, una dieta a basso contenuto di fibra o fibra vegetale può causare il verificarsi di questi temuti diseases.Appendicitis occidentale, che colpisce circa 200 su 100.000 persone ogni anno negli Stati Uniti, è spinto da una caduta nella assunzione di fibre alimentari. L'emergenza chirurgica addominale più comune nel mondo occidentale, appendicectomie sono relativamente rari in paesi del terzo mondo. Anche attribuendo tutte appendicite a diete a basso contenuto di fibra è troppo semplicistico, la correlazione è estremamente chiara. La fibra è l'unico fattore alimentare che può accelerare significativamente il transito delle feci attraverso il colon e la pressione più bassa all'interno della colon.Evidence ci dice che un aumento della pressione in appendice può causare a diventare vulnerabile alle infezioni da batteri. Quando le diete sono stati costretti a tornare al più cereali integrali, la frequenza di stipsi e di appendicite diminuito. Ci sono anche alcune prove che le persone che ricevono l'appendicite possono essere più inclini a tumori del colon e della mammella. Sebbene la maggior parte di noi non trovano la minaccia di appendicite estremamente minaccioso, il suo legame con la fibra è cancro molto obvious.Breast, uno dei tumori più comuni nelle donne, colpisce uno ogni quattordici donne. Sebbene la maggior parte di noi può collegare il valore di una dieta ricca di fibre con il cancro del colon, la maggior parte di noi non sono consapevoli del proprio ruolo nella prevenzione del cancro al seno, con diversi studi che attestano un aumento della più alta quantità di fibre nella dieta riduce il rischio di il cancro al seno nelle donne. Fibra ha mostrato di modificare l'azione degli ormoni circolanti, come l'estrogeno, che sono stati collegati alla stimolazione di alcuni tumori. Mangiare fibre aiuta a liberare il corpo di un eccesso di estrogeni che possono avviare la formazione di tumori al seno. Da mangiare molta fibra vegetale, fibra di grano, e fibre di frutta e bacche, può abbassare i livelli di testosterone, estrone, androstenedione ed estradiolo libero nel body.Generally parlando, se si dispone di meno di quattro movimenti intestinali a settimana e se quei movimenti sono informe o difficile da passare, si dovrebbe considerare se stessi stitico. Molti sostenitori della salute definiscono la costipazione come qualcosa di meno di un movimento di viscere al giorno. Più donne soffrono di stitichezza che fanno gli uomini. La costipazione è più di un sintomo di una malattia vera e propria, in quanto si riferisce ad una diminuzione dei movimenti intestinali o una difficoltà di passaggio delle feci. La stitichezza può portare a malattia diverticolare e le emorroidi, così come una varietà di disturbi che sono legati a tempi di transito lunghe e mal formate stool.Along con i benefici di cui sopra, un aumento della fibra può anche aiutare con il diabete e l'ipoglicemia, in quanto rallenta la assorbimento del cibo nel piccolo intestino, contribuendo a regolare la glicemia. Una quantità sufficiente di fibre nella dieta può anche proteggere il corpo da calcoli biliari, che sono causati da un livello di colesterolo nel sangue. Inoltre, la fibra adeguata protegge il corpo da emorroidi, sindrome irritabile ciotola, il cancro alla prostata, l'obesità, e le vene varicose. A causa di tutti questi motivi di cui sopra, si può vedere perché è estremamente importante per ottenere adeguate quantità di fibre in una dieta quotidiana, che consiste di 25 a 45 grammi di fibre al giorno.